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標題: [健康資訊] 寶寶秋季吃蘿蔔　潤肺去燥消積食 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2015-10-3 08:51 AM     標題: 寶寶秋季吃蘿蔔　潤肺去燥消積食

民間有「秋季蘿蔔賽人蔘」的說法。秋季正是「小人蔘」上市的好季節，家長可多給寶寶吃蘿蔔，潤肺去燥消積食。推薦幾種適合寶寶吃的白蘿蔔食譜。
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4 F7 {2 X' k; m- jwww2.tvboxnow.com中醫認為，秋冬季節多吃白色食物，如白蘿蔔、白菜、百合、銀耳等，補水又去燥。其中，日常生活中最常見的白蘿蔔，性味甘、辛、平、微寒，含有較多的水分，且具有消積化滯、化痰清熱、生津除燥、解毒、調理脾胃的作用，對秋季常見的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有輔助治療作用，有較高的食療價值。8 d, R  k% J+ }, U, e+ [% T
1.白蘿蔔魚肉泥公仔箱論壇" L( |7 [4 `( M6 v, Z5 M/ H& _: q
選用刺少的鱈魚或草魚中段一塊，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。將魚肉泥和碎蘿蔔一起放入鍋內，再加入高湯一起煮成糊狀。此道菜適合1歲以內，還不太會咀嚼的寶寶食用。www2.tvboxnow.com0 I$ W6 h8 N# b  \
2.蜂蜜蘿蔔湯  Y6 m( B* R/ Y7 F
將一個白蘿蔔洗淨，掏空中心後，放入100克蜂蜜。把蘿蔔放到碗裡，隔水蒸20分鐘，吃蘿蔔喝湯，每天2次，可緩解寶寶咳嗽。需要注意的是，1歲以內寶寶不宜食用蜂蜜，因此此食譜不適於1歲以內的小寶寶。
  c- v' S' J# G7 I公仔箱論壇3.白蘿蔔排骨粥公仔箱論壇+ M/ c+ ?1 h9 L
將排骨切成適當大小，蘿蔔切成塊備用；先將排骨燉至肉爛脫骨時，再加入蘿蔔、蔥，撇去湯麵浮油；取排骨湯適量加入少量米，熬成粥後加入幾塊煮熟的白蘿蔔，用勺子碾碎後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 P) n3 e) r
4.蘿蔔魚丸湯* a3 m! S6 K) y' Q
白蘿蔔切條，芹菜、香菜、蔥切末備用；鍋裡放水和少許油，放入蘿蔔條和芹菜末煮，水開後繼續用中火煮5分鐘，把魚蓉用勺子勺到湯裡，待魚丸熟時加入少許鹽調味，最後曬上香菜與蔥末即可。
, |' I6 [' o! K9 @( a- e% N- mwww2.tvboxnow.com資料來源：39健康網www.39.net



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