標題:
[健康資訊]
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-5 09:55 AM
標題:
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n, _1 [) N) @: C
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
公仔箱論壇/ G& S9 d6 _( m
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
, L& {) g0 y% Y: _! l$ e公仔箱論壇
酸柑水
, l$ ^- v9 ~8 H/ Z# l" q
材料：
5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
( m; p G+ j* P K# Q: E
做法：
F6 p$ `' ]" \3 h& P( Z; m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
5 ^1 m, \( A7 Q/ u
2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
: O. n/ m; b) u1 a3 Pwww2.tvboxnow.com
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
9 u9 F8 k7 d) q/ p# {公仔箱論壇
蜜餞柑桔
- A8 z+ X: b' L! P/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
www2.tvboxnow.com/ j4 x- R$ k! V4 r
做法：
, ?- |3 y' @) {8 r
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
0 i/ @) w0 \9 S) ^公仔箱論壇
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
! v [* `0 m2 k4 [2 u- \www2.tvboxnow.com
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
3 e6 w% a) J4 j" p3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。
. @$ {1 S/ `9 L0 H$ ^
柑桔銀耳湯
$ k5 c# }) {0 `4 L) K" H/ S
材料：
柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. u. m2 q3 F+ n5 g
做法：
- `4 O) G/ e* E( @2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
tvb now,tvbnow,bttvb- |* r3 h' \- N: i1 ^* C% R
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
2 l0 o- @- ~, p, z8 x- R
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C, n* V2 k) `0 \9 X! @; V8 c
資料來源：39健康網
www.39.net
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺公仔箱論壇/ G& S9 d6 _( m
秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺