家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！, f! N `8 h8 c. E' l tvb now,tvbnow,bttvb) }! |! {) x; @6 i. O' w
研究證實！動動手指操，有效活化大腦 * e6 J: X h2 m1 v$ m5 k
公仔箱論壇+ P( ? w1 B% T/ Z% A: O
由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！tvb now,tvbnow,bttvb; M3 d1 O! o, L, |) X. `
( |) @# V3 @% x7 W$ s" a L- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！( b2 l9 s, p" |% U% y 【動作1】伸展彎曲指關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* S' g. {# Q# J2 P# T$ N* y2 C$ W
, Z! g1 x! u# }, k1 qwww2.tvboxnow.com步驟 5 X' M" G5 ^/ v8 j1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。: G' r% u0 W4 L8 m1 f- u
2. 張開手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 m# ^4 W- x# q$ z% v( ]/ p
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。公仔箱論壇9 \" e/ Y+ G8 S- w
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇: c; n9 X( O1 _& o @3 R `+ D
% @" }0 d# f' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 H* x8 W1 N) H& y$ g! A3 d7 q
# i" Z6 M- Y! g0 [( Z8 S6 Z; E# D 步驟www2.tvboxnow.com1 s; M7 m, j7 d, F* e* k
1. 將雙手指尖合併於胸前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 Y. r+ \/ j5 n* m
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。 4 A1 b$ a. G% s& j3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。 % t. T- g( u1 X; K9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 b4 }# D, M 【動作3】下壓手掌，延展手指www2.tvboxnow.com$ E! Z8 e. l( y7 m& s. `: ]
tvb now,tvbnow,bttvb; ~: w/ A0 I. k 步驟0 r, Q" i( s) M7 s' |3 t
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。www2.tvboxnow.com; {3 I$ P6 H( R( u G
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V: N2 p, t5 \: P- ~2 i+ {) g c
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。
