標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……tvb now,tvbnow,bttvb- U& H6 Q- c$ J& m9 h+ f
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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5 C6 N8 J: a4 j6 cwww2.tvboxnow.com①保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ {7 @2 y4 C
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 E- _& d) q3 w. p4 A6 i
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②預防骨質疏鬆3 }+ P2 z) {; z9 e- P" @
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
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; N1 \7 @' Q5 l5 Y- f. Q③改善腸胃問題
* f, V& B8 |$ Z/ j2 @/ A( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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④ 抗老、美白
D2 G, O* k* o% A公仔箱論壇富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。. a: W9 K, E' Y. } K8 z) g
: T5 _" f0 C8 Y" Dwww2.tvboxnow.com⑤ 調節血糖
" f( f! y2 |6 q高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。& i$ n/ U/ y3 _8 \: E' H" I$ u
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⑥幫助消化、改善便秘
$ i$ h6 j5 F4 P公仔箱論壇富含大量的膳食纖維，能促進排便。
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$ U7 i/ k# u: @. @4 qtvb now,tvbnow,bttvb⑦抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ B. r9 |) d. p
幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。$ E: i! D0 d. X2 D3 ~% T1 T9 g' m
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0 M6 h& F' M& q0 P, g6 z, l, ]甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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2 y5 b- E+ j, V9 w3 I1 w挑選高麗菜好訣竅公仔箱論壇9 L& T2 O+ `' K8 _
1. 外側葉片較厚、翹起。* g# ?, C3 ]$ @5 y! x' B
2. 綠葉越完整的越新鮮。
6 {. r6 z) R! r6 i3 n8 h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y5 m ?2 `* h3 l, [9 @: ~公仔箱論壇3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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食用禁忌
# E- i- E+ E) y) _, ^# g1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。% @+ V* v* K, b: Y1 I0 U8 @- B% Y
A6 g; f I g. D# g* z( {/ _2 {9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
% I4 i. R% O* b, h的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
! g# \9 n$ Q; U8 w1 |, h# q* x% Ywww2.tvboxnow.com好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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