標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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5 A+ \- p6 B" m/ E% vwww2.tvboxnow.com【下巴】廉泉穴：雙下巴再見3 r. K. B, L6 ^; f
◎水溫：39～40度
3 M! [  k9 M  s4 P◎時間：1～3分鐘
' ^* T7 r& x& d/ p廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。0 K/ ~0 z4 |# f( _+ \+ r

& S; W. H  T3 y2 [  {【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
& @. a  }5 X8 R! p& w/ \4 Y- c7 J- E◎水溫：39～40度) @6 F8 Y  P- s
◎時間：1～3分鐘
* y: G: o+ n8 f公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。! u# B8 z. Y3 I4 @8 D9 S

4 |$ G7 E( s  `& B9 y6 r) N5 z【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F1 F4 t: R: X! Z
◎水溫：39度左右www2.tvboxnow.com: {. J5 h/ D/ H' y* |9 X
◎時間：1～3分鐘
' Y  i6 ~' I# O$ ]# g) B# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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1 c9 l( r2 s0 M  Y4 G% g公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 Z$ r9 R7 p$ v0 Awww2.tvboxnow.com◎水溫：42度www2.tvboxnow.com" Z2 O6 Z2 A+ R9 t, _% v
◎時間：1個地穴點10秒鐘www2.tvboxnow.com  r/ s  w. G. e; }, ^" z

% p. f0 H6 v; ]- w, i8 ^; R% g, N公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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  v4 V% [# o' U- x$ L( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
1 e* N4 H2 A- I% a& c1 M; \◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb* y7 m1 B, f# J8 y
◎時間：1～3分鐘
5 S1 f+ Y! J( S& T  T# ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& p; X5 M. @8 N; y8 M' j. H
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。0 J1 A4 ~- P) {; ^; C  O- c

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, K* M# X  V) s: y+ V. s. b◎水溫：42度左右
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8 P. ^; W3 x# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www2.tvboxnow.com0 m3 h5 ^3 Z$ f9 v2 G

$ |/ S0 }7 W3 R$ L- J; T【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫- g6 l0 O& @% H% N9 c
◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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