標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb1 C9 }# Y( `  n

* c& M6 M" @$ p  |正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
4 J" f, Q1 C" P; u- }! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, p4 ]* a+ s
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
" [0 d: B  }7 S% ewww2.tvboxnow.com◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& \% w4 F" J0 h0 ]( n
◎時間：1～3分鐘
; i0 y: l3 g$ T6 O4 z8 r' f廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb; d* s7 S' ]6 {8 ^* a
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
+ S  F: v4 `* v# V  e$ d◎水溫：39～40度公仔箱論壇! c3 O% O5 H  V9 X( V+ d+ y  C
◎時間：1～3分鐘
5 l+ `0 u8 o( N- \# gwww2.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇& ]8 Z) S- r( h  w4 v+ L) M) O. Y
◎水溫：39度左右
6 Z8 U$ J6 ?; }8 `# h: b! X, U◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" \/ L& [1 p2 s+ `8 m# ]: @
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
5 J( {2 \  c, r) Jtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度www2.tvboxnow.com* N, K; U# b4 ~0 ^2 H% ~/ E
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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% L& T) \, B3 }3 l  W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫: e. o9 a+ {9 u$ {9 z3 n
◎水溫：41～42度
+ M, F+ u/ K) V; F, w3 U◎時間：1～3分鐘' j! d4 b; ]  q
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。www2.tvboxnow.com' t; g$ {! Y/ p4 `+ B5 M. w; U9 e

0 H7 e: h" H% o8 L# Gtvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, Y& ]5 ^% K
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◎水溫：42度左右
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2 A2 w% Y/ `+ Y: [1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇: v& m: V$ e6 D1 D
◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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