標題: [健康資訊] 發酵食物有助減輕社交焦慮 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-10-19 10:45 AM     標題: 發酵食物有助減輕社交焦慮

想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。. }# }+ A2 B' A4 J

5 g7 h. X) G# X6 J5 B  Ktvb now,tvbnow,bttvb是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。 www2.tvboxnow.com/ I9 ~- u5 {6 ]' E. m  z

! P1 x. e: @5 o4 y/ C  i; xwww2.tvboxnow.com研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。 4 ]1 q9 q$ R& D( k) V5 A8 P

& B, k) O3 b* p研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
- d( C) _5 {7 a* y& V) V0 i9 J6 s9 d* p
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！

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