公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 解決惱人便秘中醫教你食療按穴 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-10-24 03:49 PM 標題: 解決惱人便秘中醫教你食療按穴

便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。www2.tvboxnow.com$ \$ v3 x4 R4 ^4 s2 G: E
3 @' B0 U# Y; D( i4 Y. d
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。

雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇4 x8 v* I* ]. h& ]' r. i
; j7 w" T! f- T( {
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
tvb now,tvbnow,bttvb5 H* `1 k8 q7 `" y4 c8 E
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：

1. 熱秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- V9 z! V3 I8 ^1 K7 f, a
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. M/ X- r6 Z& W7 u2 e
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# o6 M: N# w5 c' J% }

食療建議：蘆薈蜜（一人分量）

做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 F. R( L# H' |/ @: g5 Q8 i

2. 寒秘公仔箱論壇$ C/ M- Z9 j$ z6 R( u! {

徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。

常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇, Z5 I; i  n: N+ N: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. ^6 f5 a. t1 {9 r8 C
食療建議：肉蓯蓉首烏湯www2.tvboxnow.com- @; M7 h, |, z, b5 r. L, o8 e
公仔箱論壇( U8 d1 M# o  l( Z. u
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
" t! W3 n8 ], H1 ?0 D9 H
3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, O, H6 d! }' R5 A6 g% ?7 z( `. a
tvb now,tvbnow,bttvb; m/ Z, s5 f1 u5 j; P8 I+ J
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。www2.tvboxnow.com0 L. m) o, |) T5 n! f, |

常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇7 U; {& e2 T) \

食療建議：麥芽玫瑰花茶

做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。# e; Z5 `* [: H8 M  K+ M
tvb now,tvbnow,bttvb% `4 S/ j# Z/ L4 B  P% c- k
4. 虛秘0 N2 ^  e/ `% K7 m7 c* L  \4 o

此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 b. ]( P: [9 ~/ Y( n
a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ C5 i  f$ G  I3 S$ c

徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇: S  _# I+ M1 z( p5 _
公仔箱論壇! p% i1 [* N7 B" c
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
www2.tvboxnow.com- r% c2 q5 p& C% G* D$ [: e
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。

b. 血虛型便秘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' {. ~& R: ?" D0 Q1 {
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
3 [9 h1 R( T! W$ v
食療建議：首烏圓肉南棗茶www2.tvboxnow.com/ G( g# a' [: q" Z2 @0 Q( X$ B
2 W( T1 x, C9 `4 J5 V' B
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
tvb now,tvbnow,bttvb4 O9 k# a7 S0 `3 C5 L
c. 陰虛型便秘
  I" P. g, i" R! Z* A
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 c, K! L/ c9 U. B( U! p
3 \5 g3 O* C' y4 C" N( u# T, R
食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 O: F) k$ g7 z

做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb) \7 j; F$ v* e" b; ?

---------------------------------
+ k2 f( M! I5 E! X
勿借助奶茶慣性排便
+ f+ Y6 M7 Z* Y+ ~9 w
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ M* s9 p& q' W& h8 C* i# g8 D! @7 e

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

按穴紓解便秘www2.tvboxnow.com- ~7 l" C( W) z; z7 [# k; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% \9 ^  \1 a7 \
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。4 {% c2 u! X5 D3 V1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. ?+ u7 h! J1 s5 F- M# e8 b/ Z' v
‧足三里+ a+ I  b0 s, [; j

取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  U6 P8 W% ^7 c
效果：健脾和胃理氣。

‧上巨虛4 U; M! Z& U! V
www2.tvboxnow.com/ S4 k& h. y4 j0 ?  f
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇$ A0 j9 |. K+ A
公仔箱論壇# M; O' _- \) d6 g# F9 D
效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g5 K! F% y6 ~6 l" R' h4 O# b

‧天樞
6 e; q5 u4 f/ `; f/ {# N* R
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
www2.tvboxnow.com3 v# P" w% y! o1 C* k
效果：和胃導滯通便。) b- D( r( x; [; s* z$ n( g; `

‧支溝公仔箱論壇6 p- a7 j0 J* q5 W+ c

取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。( i4 j" q6 m) T1 J: i9 b0 S
www2.tvboxnow.com/ a' O9 a) H# I( L. x- _
功效：疏通三焦通腑通便。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)