標題:
[健康資訊]
解決惱人便秘 中醫教你食療按穴
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-10-24 03:49 PM
標題:
解決惱人便秘 中醫教你食療按穴
便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
3 h" C8 ^( i& z7 C) _3 f2 V公仔箱論壇
: o+ c8 m* c$ L* F( N
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
- B. _- q* |% D+ t0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D) c. l7 [. G$ T* h
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
" ?! |- [; R9 a1 g4 y6 ~公仔箱論壇
2 f) T N% p9 c* k3 x9 \* Z: Nwww2.tvboxnow.com
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
tvb now,tvbnow,bttvb' h- G5 K- M( S7 z
( x9 g6 G( p+ H) U6 A
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
' q$ H+ a$ S9 ~* d+ S1 O' i
1 d: p! q! B# k! Y
1. 熱秘
. A. o" s0 H* T5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p j( L, v5 c. U
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
1 ^( W/ C5 D- R! I$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb- G8 U, p' R! f4 @ W+ p7 I
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
/ a6 T/ ~4 V1 @" S
公仔箱論壇$ d( z3 C; t+ R' ^
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- |. H/ c' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: p/ X) n7 g/ j* K" t
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
3 X% `# T& b' p _7 ~/ Y公仔箱論壇
公仔箱論壇$ a9 s9 J) x7 o9 J: o
2. 寒秘
8 P$ |5 J: \4 m d5 C8 p- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ D' D. Z2 `1 f/ A* N: M1 h
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
www2.tvboxnow.com2 a' x7 P# M7 x, M. A; B' ?) `
/ M" i0 G* f6 L! a2 M2 B ^" `" v, Lwww2.tvboxnow.com
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
/ R X$ [3 f. n' X# ?* t
+ r# o8 i' b9 ~. Qtvb now,tvbnow,bttvb
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: ]# V/ O$ f. A* E
8 q2 a# m! k8 M( Y- ]0 r7 r" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
9 Z* }( q P/ F f0 v8 m& @www2.tvboxnow.com
& e- _+ L" h* lwww2.tvboxnow.com
3. 氣秘
& e4 K- x( B' O1 \( t. C) t
- I+ f% x, q: A( s7 V
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
! _6 {; V q9 O( C1 ~
0 v. i& l# E ?9 w4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
8 s2 m5 y! R* k, ^: P3 n% r
1 {8 V" u6 ^" s% C
食療建議：麥芽玫瑰花茶
" {* }7 w6 w4 V& x# v1 W
- P' Q3 n! `+ C" R8 H" K* J2 O
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
0 w I+ H) E6 l4 M( G: L5 t5 W) z
公仔箱論壇* Z, ?" x% k2 q0 `
4. 虛秘
/ P6 E0 g3 b7 t* F0 z# E) e' M# ktvb now,tvbnow,bttvb
5 D# F6 o2 Q2 O, F2 D8 d公仔箱論壇
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
公仔箱論壇" \& [+ w/ Q$ L- z' F! @6 {- B
/ c& o" m; h( O; jwww2.tvboxnow.com
a. 氣虛型便秘
9 F9 g/ s8 Q$ a! J5 Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, _* S L2 ?- G- z2 j
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ x% v- q, A5 ^( S8 f! ]
www2.tvboxnow.com" i \0 ?' }4 p4 F7 @1 B/ N F6 x
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
: r- W$ B* v& u& w4 L
tvb now,tvbnow,bttvb @$ A4 Z+ B0 U* W) e
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
# k% d3 }7 Z0 h) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n- v. ^7 a) ^公仔箱論壇
b. 血虛型便秘
: T) j* E' i# N1 ` }" h6 F公仔箱論壇
. G- }( O. N' Q3 G5 T eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
5 E0 Z) z3 G% u$ C k
, Q1 a" b1 Z& m! q! U) ^5 ~! ^6 D* P公仔箱論壇
食療建議：首烏圓肉南棗茶
. E7 _ w/ @& l, Qwww2.tvboxnow.com
& K; L H. ?7 Etvb now,tvbnow,bttvb
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
5 T3 J- p) ^% n1 Q; N+ e3 [9 `: I公仔箱論壇
公仔箱論壇0 [+ E& s- i8 _- N. P
c. 陰虛型便秘
: s. q, T& ^+ r" o+ ] z% D" x
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z% I7 \( C" O& U% `1 ]4 J
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb+ j) h1 L' r" E) D0 N
9 j; x2 B6 ~; T1 mwww2.tvboxnow.com
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, {) O$ ]4 J7 p$ Z; s) O/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) f8 D3 x4 i) p e8 Z3 y0 W3 u
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
www2.tvboxnow.com: u2 G* p W5 Y6 Y
% y2 U: r. l( d* |2 Z$ W公仔箱論壇
---------------------------------
www2.tvboxnow.com7 \0 \& b* L Z3 R8 _
5 }, ?# V. _; u; Q4 [: {
勿借助奶茶 慣性排便
+ z0 R- r" [* B; B8 p m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 O; a- z% y4 T7 L, h
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
+ v2 Z7 S# o/ S* x @0 |/ O公仔箱論壇
公仔箱論壇3 `! j+ |0 F1 J3 S
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
www2.tvboxnow.com% L4 S0 k6 A$ k! ^ I
公仔箱論壇% {/ e5 O+ ~* V5 o4 Z
按穴紓解便秘
) z( O# l5 c- C5 ]7 \8 X, t% ~
2 I$ I$ T. r+ Fwww2.tvboxnow.com
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
* F8 V' r4 @6 h9 k; ~) C! O3 ]( J# t
www2.tvboxnow.com. P6 @( G" h0 h
‧足三里
tvb now,tvbnow,bttvb# F7 O/ X' ], v8 z! F
9 M8 E' ^. ?6 X7 U( p! ~
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
www2.tvboxnow.com. R8 X3 @' l$ O4 I) ^% g7 J5 ^% C3 F
$ n. {; t* P4 X, o
效果：健脾和胃理氣。
9 B/ l. F- M2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p$ b H( G- @1 G" C. f: I. u
‧上巨虛
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. v( {$ u( G- O! C
; k4 B2 A$ }3 Q6 m
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
, a" `. y; L1 S公仔箱論壇
# T0 Y* b! N2 g% V+ F& O公仔箱論壇
效果：健胃理氣通腑。
5 L- d _+ W0 w, ^0 E1 atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ V; |3 l0 I+ u8 S7 K1 E- q
‧天樞
0 p9 y' ^4 {1 A5 j3 ~公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com7 C( r o* g0 Q" L
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
# L- Y$ U9 P3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `1 ^( }' [1 d6 ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：和胃導滯通便。
; d$ V2 Y2 Y1 Y
" k' f2 ~! `. \' _9 C公仔箱論壇
‧支溝
www2.tvboxnow.com+ p+ k0 K+ s2 o% X
9 y2 C" B, Y. \4 Z' A2 Dwww2.tvboxnow.com
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
% W- f- p2 ^( a- Y/ \4 M6 S
www2.tvboxnow.com e2 a2 [5 _' H/ S
功效：疏通三焦通腑通便。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
