標題:
[健康資訊]
中老年刻意少吃，恐陷隱性飢餓風險！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-10-28 05:27 AM
標題:
中老年刻意少吃，恐陷隱性飢餓風險！
重視養生，才能活得久！
; z; Z; R4 ~ w
) R" m# y- c2 [! S5 N* K- w2 K6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
) s' V: ~$ e& ]" D7 J8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 T; Z1 \0 [% a/ ?9 g% V5 s/ \
提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。
公仔箱論壇9 G/ o4 h. B5 q: Z, R% O2 Y* s- N: u7 d; q
\! `: b7 V; _ {
7 ]' \6 [- x2 H6 ~8 ]* B3 A" p5 Zwww2.tvboxnow.com
提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ x [2 m' M( H
$ o P4 ]& }1 R! t6 L& M/ O7 z/ L, {
1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 ^& b* I! T# p. i2 ^/ v: t: T' l. ~, W
: [: M- h! h6 o
最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。
公仔箱論壇' d! C' F) C' ?( g8 h* I' |
: z7 n) Y; a9 W1 B: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險
8 w t t% H0 l' _0 o* S* t: J+ j" }公仔箱論壇
後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。
& \7 g6 V6 |# v" A+ O o2 \www2.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ j. L& _) x" T/ u$ R& N% {$ V
營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。
' v5 _, K5 T) o3 J; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y. k1 u7 r, E1 U, V/ W8 C) f+ Q
* }' x) s N( Z1 x, P+ ytvb now,tvbnow,bttvb
根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
公仔箱論壇' B1 C+ N% ]2 {2 A, {$ h# O, |( V i# B
3 d4 Z; T% c5 x7 }$ V
年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵
0 |/ A; N5 v6 b/ O9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。
, m) u* O8 \$ A( |tvb now,tvbnow,bttvb
, o: `: c0 x& S8 N# etvb now,tvbnow,bttvb
提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。
tvb now,tvbnow,bttvb( b0 J* Q5 d- s7 c
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
