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標題: [健康資訊] 吃奇異果好處多多 [打印本頁]

作者: boom20    時間: 2015-10-31 09:36 AM     標題: 吃奇異果好處多多

本帖最後由 boom20 於 2015-10-31 09:37 AM 編輯
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吃奇異果好處多多1 Q7 U; p7 X' J  n5 E* Z0 e

1 L& H5 }# w( F( N公仔箱論壇奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素,以及鈣、鎂、胺基酸等成分,
' v  j# c/ c+ V7 A過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外,現在更發現能改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! K! X7 ?5 z" U* G, d, m( r( K
均衡飲食與規律生活,就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果,公仔箱論壇" B4 g4 l! P0 P- }) f8 Y3 `
再加上調整生活作息,便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。
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奇異果可以說是很多人的完美食品,因為它營養價值高,熱量卻很低;脂肪含量很低,
; ]9 b& ~  v. ]3 S公仔箱論壇維生素含量卻很豐富,多吃奇異果好處不少,除了大量補充維他命C,對於抗氧化、
6 W1 x& ~3 D- s. k降血壓,甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質,最新的醫學研究更發現,
1 f2 ?  v3 R4 _: v! C吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。/ F# ~; c! E8 b
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每天食用2顆奇異果,連續四週,便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖,
8 E; E9 J  u3 q: h2 q* S) `6 S  i膳食纖維與含硫的蛋白分解,這三種成分可以促進腸胃道蠕動,改善腸道健康。公仔箱論壇, _0 }7 h' |/ R( A: K% t
傳統醫學也認為,奇異果屬寒性水果,有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、
8 s- n, w  S( O  n4 j8 l/ C3 L- U. N" @潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸,tvb now,tvbnow,bttvb  p# G" A5 E! v$ e5 f0 Z4 c7 L
有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。
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: f/ \  W$ u& x" Q常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成,故可預防食道癌、胃癌、肝癌、
+ v9 b  m2 D6 o- h3 |公仔箱論壇直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分,有效預防視網膜剝離,改善視力減退,4 b7 X" ?" l" u) z' N/ t. Y
防止肺癌及前列腺癌的發生,是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀,還有豐富的鎂,公仔箱論壇4 ~; k9 c. c( z* m0 L1 s
以及可避免血管阻塞的精胺酸,故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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1 T# t/ u. J: V8 H- D3 [奇異果的功效
, j( i( C2 I  W. U! n: \: R( i5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.提高免疫力。
: P9 w1 \/ s$ D9 b; {' vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- k, k! U9 E7 |5 O# a; N
2.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。公仔箱論壇- W* U& U. x; @6 u, \
 
- r0 M0 z2 [' z6 |, O+ C7 F$ b' t公仔箱論壇3.增強消化能力。0 P- \3 d; t. X* t
 
6 U, ^  h$ t  Q$ A% _www2.tvboxnow.com4.幫助傷口癒合,並有治療陽萎的作用,提高性功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ R5 {: K; z3 z% T
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5.美膚功效:奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等,
2 N+ K& s4 ?+ W/ [3 w' r, lwww2.tvboxnow.com可以提供肌膚更多養分,還有清潔、活膚、去角質的功用。
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6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,
9 _8 j. F: {- l, ewww2.tvboxnow.com可以增進神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,& S+ T8 F8 ?5 q! G
增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成,降低血膽固醇及三酸甘油脂,對高血壓、心血管疾病、: h0 [2 U2 o$ H* c5 X- ?; r8 A, y
麻風病也有明顯療效。
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* m& u7 `, v+ ~5 E8 i1 V/ [% i8 lwww2.tvboxnow.com8.想減肥,預防便秘,非靠它不可,奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,
5 q$ ^& C8 b, e/ g% }  p- L- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裏)的特性,6 e, _8 P. \% D0 t, Q& m
是減重與兼顧營養的最佳選擇,奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。! T: @5 [. @" V' J8 r
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9.益智益腦益心,聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎?* @" ?7 a$ y, L" M
醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、
7 ^) k, p9 v& j4 z. l' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用,
4 J. z: b3 W7 h7 d7 s而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。www2.tvboxnow.com+ V2 t% E! }3 U; L' [/ ], ?4 X: ?
鎂這種物質,在神經傳導物質中是不可缺少的,
& q! h7 w9 ?4 e+ E奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。
  F( }0 [, ?: O: |2 Z1 z想要補補腦?每天吃奇異果來改善,有一定的效果。
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