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標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-31 12:28 PM 標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇) u' p" V b' W3 B# C. P
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇, c7 J1 d7 _& Q4 _/ Z

晚間十一時至一時
膽經活躍期www2.tvboxnow.com4 I: U2 f$ ^ D7 p
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇" d& _$ |6 p- `+ Z+ k
一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ B- c7 }; \ `
肝經活躍期
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb1 y, W! o1 j# _) x) z! X
大腸經活躍期www2.tvboxnow.com; |- m1 O, o8 ]) Z/ N/ y$ L# G
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
七時至九時/ n! e. H6 U4 i, N: {8 e% p
胃經活躍期$ ^: Q& c" u4 Q/ Q/ K* m' a) @
是最適合吃早餐的時間。

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