標題: [健康資訊] 糖尿病食譜 - 頭盤 [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-5 10:44 AM     標題: 糖尿病食譜 - 頭盤

本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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5 N! d2 c3 r! e2 z- E$ J9 ttvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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3 z$ j: X6 L! Y7 v0 _www2.tvboxnow.com材料： % ~% \' o  s! b$ r" q
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb" c' k6 a2 K/ G" M! w! I
番茄去核 (切絲)
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9 D/ ~$ `' O# E3 U4 g/ x- N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)公仔箱論壇/ t) o% I% {$ f4 Q
40 克www2.tvboxnow.com, p8 a) r) H; |9 F7 Q# ~
鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙
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! P. w( g. {7 `7 i$ C- J4 r$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb3 n9 H$ K: e6 c) S( k
生抽 1 茶匙www2.tvboxnow.com- G6 `6 ~3 [; d7 [$ h% @
凍開水 1 茶匙www2.tvboxnow.com$ n6 T! Z$ c6 [2 u" T
青檸汁 1 / 2 茶匙
# f2 f0 x- q) [) hwww2.tvboxnow.com糖 1 / 2 茶匙
2 O3 B% V$ X& |" `! l8 [" r- Mtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇* d- m5 ~' R- _
蒜茸 1 / 4 茶匙www2.tvboxnow.com0 s6 Z, G2 b: P* i0 p

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$ v$ B$ j4 j, N: A# s2 |. `& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.   涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ U& w* s" e1 e. h+ x
2.   適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ f: o" x% T9 ]: Z' I
3.   將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, G+ ?- b! c+ s2 W( X2 V# Stvb now,tvbnow,bttvb烹調心得公仔箱論壇/ q7 K0 W) c, W# Q/ I0 F

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1.   麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇( v9 L. h/ ]' l" M6 g+ O
2.   汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。) w+ J' w, p+ i1 S( X- o" C

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1.   低脂肪食譜。
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( i2 s. k8 B8 p( I, V" u8 @  ztvb now,tvbnow,bttvb營養成份:% y9 D, z  c) A7 F' \
蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb( i+ k& h9 |. g1 v8 |8 k9 F
碳水化合物 (g) 43.5
7 M5 h; f: _% u6 q6 p脂肪 (g) 1.9
- }& ~. U1 e- W4 I4 |' D公仔箱論壇卡路里(kcal) 228

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