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標題: [健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-11-6 12:29 PM 標題: 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。

用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 C* J2 V9 A$ _- D2 y2 V1 Y: c
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
【枸杞桑葚粥】) W* D, k# g5 q0 ^
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇2 k4 ], c8 \2 f4 F8 F2 v- g
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。www2.tvboxnow.com% p- h" q. [; p0 \
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇2 x# O8 u* j4 |4 T3 G0 e
【胡蘿蔔瘦肉粥】4 [7 B0 {. R+ E& K4 m, J: c
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。% T) T/ s% x( X. ^  O: V/ S
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇: a4 W2 h. ~/ @$ k) k0 A
【桑葉豬肝湯】, r& G; {/ t- h
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇& a! |5 [1 p+ T3 y* Q
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。: Q% [1 |) S( e" @0 q% B9 T: @8 f
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ c' Z) B: [% F' k) r  ^
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。+ \3 S( E) g: t4 }  V8 M7 S' r- e( {
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。

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