標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
$ S% Z: O( n: z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。3 W  `1 n) }& N* c0 d
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7 L+ }" T+ n% s8 N6 A" R8 mwww2.tvboxnow.com做法：6 {$ U+ B' ?7 Q3 w" r1 w3 q* ?
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 X7 J7 c" R! C* U  L3 O/ A0 k
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。# \  t3 N1 b/ U- `1 o0 \

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【營養重點】：
. j$ k% v. i" _/ U7 U' @* R紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：( ^4 z. s* Z* a4 T& d/ L. q0 E* q2 f$ O
● 熱量 525.7大卡
2 c+ F# r. }) j● 醣類 99.3克
) w" E/ D+ Q/ C1 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克
! ^3 {% m+ S( C# K3 _; @4 g9 l8 W( twww2.tvboxnow.com● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z  [! r- h: ^* K+ v4 e4 [
● 膳食纖維 8.9克www2.tvboxnow.com, K7 ~' k  Z. g; d; u

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