標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
- F- {+ A( j! U7 s# e" p薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb# T; \5 n  M0 O( Z, g; w# ]
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做法：www2.tvboxnow.com! y( b) h( U$ ]* l# ]0 G" h
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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0 n( m# t5 ?% V) Z2 Owww2.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。www2.tvboxnow.com# w% L1 F. C# z8 U) e
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 }' }7 ]4 C$ l" q5 ^; R
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【營養重點】：
: W, t- T' X: T, Ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。www2.tvboxnow.com6 `, H7 D, L: l3 y
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營養價值：
3 i3 r4 {: A3 r! Q$ I; [7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
9 _- z; l/ f; t( d" _0 u1 ~  Iwww2.tvboxnow.com● 醣類 99.3克
- C! J. y3 m) Jtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克www2.tvboxnow.com* a. P7 P0 C* ~) C
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb/ E* f6 u8 f  G0 k8 C: g, e
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ s2 g9 y/ m0 V6 N6 U1 L5 w

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