標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：公仔箱論壇  N4 ~  V# h8 e% Q
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。9 j9 s9 \9 I9 B
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做法：公仔箱論壇+ Q. @6 v) E: p$ M0 D# v& }
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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3 b/ K" a/ y+ ?$ i. b( i* qtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb4 y; K/ E& X, |

; A' \9 m, ^3 g" C/ ~1 e& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇0 `6 r* y7 ~" q: }6 f: l' U
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8 l* W; q) l# m, c6 \7 n7 jwww2.tvboxnow.com【營養重點】：
2 {9 }/ W# j3 \/ e0 T# y2 b& z紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇* i, x8 h  Z+ R7 ~, x
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( b* ]8 ^7 q/ d9 W3 [www2.tvboxnow.com營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 ?* m1 X: }! g
● 熱量 525.7大卡
/ @# p2 N: g- F# H6 h$ C0 q# z# B7 r6 e公仔箱論壇● 醣類 99.3克
( X6 o) i' ~, h8 d; Q7 l# X: E4 D/ qtvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克www2.tvboxnow.com' {4 @) w/ ?  A* B
● 脂肪 4克
- ?. L6 D' w8 p. d( J: d# g● 膳食纖維 8.9克
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