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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
: p  }1 h7 P6 e) f5 t! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |" L$ L4 B, M9 N! p１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。! \/ j, ~1 X/ s! [0 c( X, m
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
+ n$ q0 @9 A5 E* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．肩關節活動受阻礙。
; @& a  i8 Q+ h0 c　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 C/ D/ O! B
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, {& V# Q; f6 w" ]$ I' q5 C５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
/ u4 c5 S+ d; T+ S4 N　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇' N/ K9 H8 H& b
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c. z# S: y8 G- R+ l+ T0 f% c
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
# f! ^3 S2 B9 `$ v+ k& X. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
* v( I( u1 M0 G' _以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
4 n# ^$ r* E9 p. Y+ r  D6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]% }" Y: F6 V; V( W; b　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
" H0 [( S, l# `4 fwww2.tvboxnow.com　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。www2.tvboxnow.com( K. ?6 j! \0 M1 b2 W9 \
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb, Q' z. q& X3 t' w6 e, p8 ^
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
& J% D9 e" j% v/ j  I5 Y0 l公仔箱論壇　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
3 y% |' V" z0 ~3 ~1 dwww2.tvboxnow.com　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇( f2 B4 T- O% Y: A% D
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
: D) K. U7 U  b) l7 Htvb now,tvbnow,bttvb　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。www2.tvboxnow.com9 S" E( j1 x. A/ d4 Q7 E! \
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 b, m( Q. y7 O/ p$ G
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。; D- W. O2 M3 V& _; f3 W
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
9 T! I8 T! c5 }　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 {' c" X. H! S0 G5 y4 H! F

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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
* g& |. X7 ^" i+ I  etvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 a5 @) U4 I3 R
　　２．避免側睡在痛手的一邊。www2.tvboxnow.com- D9 t6 H( K. S" p5 e) x# i' [0 J- t
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
' X$ z4 ^6 x3 ewww2.tvboxnow.com　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D  T- w. L2 W& T! W
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
" i% W) U6 {: `; M$ X6 qwww2.tvboxnow.com　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
+ S0 x+ S9 z6 f/ |4 k2 ^www2.tvboxnow.com　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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