標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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7 q# ^( _: l- K公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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) S3 d+ a. _& o# i公仔箱論壇２．肩周炎　　又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# ^- S& {, Z) Q' Y0 L
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, D2 N% v6 Q6 P1 ?% @5 [/ T* I３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
& ?9 E0 m) h2 G3 a) S  O　　２．肩關節活動受阻礙。
/ l$ h- {2 B9 c$ F3 T' M公仔箱論壇　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. ~+ M, J9 u2 y: m
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
9 t0 W  n6 P( K/ p. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
" g5 o" ?$ s8 B　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
" \3 d! h. H% s0 gwww2.tvboxnow.com　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。: c) k. y$ Q$ u7 z" z/ R# l6 j1 H6 A
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( |4 q, b2 o- Q1 V6 H/ a' e以上各階段的長短視乎各人的情況而定。: C3 ~, i( H; z% ]" z% G% z  k& {* O

4 a1 y' e8 j# v5 R4 O7 o3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |5 l: P! k' y
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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 www2.tvboxnow.com0 A7 r$ p4 b5 R4 V3 i( z$ I# R  s* k

9 [# J# f5 |# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。/ Q' Q3 G8 a% h- g% T; A5 Q* s& V
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇4 ?: C" q+ [8 a1 e6 P" W5 G
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
* t7 @: H  N- B　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
- W% B" A- d# ^4 Z# `; V. ^7 V3 [　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
+ x( @* Q3 I! {0 Y  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。www2.tvboxnow.com( e! `1 o) _- Z! J6 H3 ?1 s
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。* S1 q! k3 Z. C/ Z, U" c* q- }
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
# J* N) |! U+ l! G8 c' j% \tvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 J/ }) w6 y/ K
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
2 v) ^! z  R% L6 @4 y6 o  u　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
! U* _) t0 J0 [  T3 r　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：www2.tvboxnow.com0 U; J5 k' p) F& [' m% Y7 u
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
+ ~1 ~, b* Y9 ^0 M" o  `　　２．避免側睡在痛手的一邊。
) s6 F; t( z# Z* ?  @$ D3 {( m　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb* }+ r, J6 b8 O# j
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。' D( G0 a- P% g" z4 [5 _
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
8 p9 a. P; V# Vtvb now,tvbnow,bttvb　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
' J& y6 h: s8 A- R2 O* J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．日常生活，要多用痛手。4 p1 [$ E% u& u3 r. M/ e) S0 {
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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