標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

---

作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
7 W) \0 s4 m6 m4 f+ ]4 L9 Nwww2.tvboxnow.com6 Z$ [" H) a4 G5 K  R- K
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U6 ^1 l+ b) V$ f

2 f4 |7 ~& I! y1 V) j7 d6 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 A5 q2 Q& t  k0 ~% w7 @( Vwww2.tvboxnow.com２．肩周炎　　又名「五十肩」。公仔箱論壇. T- F- V3 A! F: x9 d- k
# \6 D1 F/ x% {$ }: a4 r
' @* }0 W% G0 x" i4 i1 G
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。  j4 F5 n/ E* g, m
3 a3 J' f+ o0 G* W3 O! @' Q

/ q& c% R3 Y  Ttvb now,tvbnow,bttvb４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 A% m9 A  q6 o
　　２．肩關節活動受阻礙。
1 \/ x; Q" y. n( k; G- Y　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。. I; b# l. k6 b
2 F% @+ p9 {7 m) p: N

' D( e$ X. X0 D" S2 {/ l５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。; m& I0 s1 l, m  e
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。, M8 M/ [7 K; G% k: `9 e  p
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
7 L6 P+ G$ F+ _+ q0 S' k* V7 E5 ?www2.tvboxnow.com　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
8 B* c$ D, K, N　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 [' z  H9 W- m
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5 `+ J8 b+ P) e: @  {
5 I: W  l7 ?  ?  X, u
! I3 Z0 E3 s7 a, c6 M' t9 K- J

7 q- P' z. P' Y5 D" S/ otvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 公仔箱論壇/ g0 z9 a; ]) d

5 x/ ]% i# z& ~. e- x  b公仔箱論壇　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
0 m+ Q% I+ h7 ]$ J0 C$ [. _www2.tvboxnow.com　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。. \# A! T3 r- e, e
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb1 X! |0 h" Z6 e' E) D
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。www2.tvboxnow.com  I( [! _: Y# w+ `; o) ?: C
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
- g% J' _8 p" {, p  `& \7 k　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
: U! ]2 z4 `7 ?5 D+ `8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
2 d  e* |9 c2 ]( [; F公仔箱論壇　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
- [7 @' T5 z( h6 a! x4 L9 \* G公仔箱論壇　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
  _7 B$ U4 f7 w6 ~, ?( @# a0 Z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
7 p. }/ Q; l# H; g  C. j　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。www2.tvboxnow.com$ t4 b* X) V+ l. u8 M5 K3 u4 H4 y
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。1 Y. Y# z/ P) _* Z! G) ]: ?
www2.tvboxnow.com* j5 d: z/ C! _6 ~* a+ i

8 k$ U) N$ y$ O: j& L6 f9 F! e７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
) l2 v# n" U; m. p! R+ M公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
% m( c% |: T+ o! Atvb now,tvbnow,bttvb　　２．避免側睡在痛手的一邊。+ O( `" r- o& u
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
. `2 A9 n: J* h　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
" p5 ]. A* Q$ Q$ g; g　　在第三、四階段、可參考以下之提議：4 e0 L' W5 F4 c, c1 p
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。www2.tvboxnow.com5 c4 _3 ]+ \9 h: z% P$ d
　　２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇6 T6 z9 g" I4 D6 s7 ]$ ^! y
　

---

作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0