標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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2 C1 [8 w. f( \8 W, G: g6 G' gtvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
4 M7 B2 E2 h/ hwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com2 a* `, u$ W+ \5 L/ E; i$ ?
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb3 h, o3 C* |  _
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb* @% }' y# ~$ ?: o; m! l

2 d: X7 [# i+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g& {5 y. l; a, O4 t: c2 m; U４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。, P3 K1 g4 m3 C
　　２．肩關節活動受阻礙。
6 D- }  P: M9 d$ Q0 z公仔箱論壇　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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7 H0 h# Q5 s: ~' L0 p  u  \公仔箱論壇５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。* m. b) r$ O3 b9 B0 ^
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 o/ }  ]# ]. L- `+ v& [; V# V" J
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。www2.tvboxnow.com4 a7 G1 @2 A& x3 w# F0 i- J8 S
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A* @# E% }  b
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。1 }" w# ]! n8 ~, a" r4 s
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* i3 ~, R+ u& P  K! f6 d- X

* b# b) [' _3 ~- X; B" P6 w1 |) Q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, Y! A' J$ @4 `; {

9 Q: T+ K* y" o5 V６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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, i7 p  E, I, g& K, R6 @/ Jwww2.tvboxnow.com　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
" ?- E# c5 K4 Q" {公仔箱論壇　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。1 W+ O& q* B& _" Y( K4 B) V
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
; H7 `* n' |9 U& R8 s9 x2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。; U8 }3 o+ M! u% A" C
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
- l* x( ]# W; c% @* Q+ N( a　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
2 V+ n, W6 x2 x2 T* ~$ g0 G2 H: G  x　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。www2.tvboxnow.com+ A) q2 K4 p; X# I  Q
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
! n) d) i  K7 y4 E* e　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。! [# q( P# m' |
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# a  j5 i, o) F9 G$ q公仔箱論壇　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 D% g/ L+ q
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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5 J1 h) E! {: {/ R７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ ?' V  v# }% t% Y8 [; {
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
; k0 C6 b5 w! D8 |; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇/ ], L+ w6 M) h
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' A* U3 b7 d
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。www2.tvboxnow.com! P+ j! u3 z7 E3 M4 A' @
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：www2.tvboxnow.com2 U" G7 ~0 M1 J5 y, s
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
0 n8 U- F! P; q5 g　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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