標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:45 PM     標題: 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
; F( R) V7 i: v7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% k1 o3 v7 F: [" d& A3 f
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
5 q, V  o) q/ I9 vtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M5 ?0 h% j# {& ~) [5 y9 P
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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/ b+ V( n/ m& Z4 U- g公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇2 T) b* d# J4 d  @* x
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
3 B4 L2 k" X% G1 v  Swww2.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品③**www2.tvboxnow.com0 [7 _0 i8 i* ]& D$ t6 @& a, X4 }
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
0 A4 G) b) E' [, P" J% L( {+ ^+ ^★貧血＋生理期飲品④
4 v* z: Q1 d6 q: N, G& f1 I3 D+ ]公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
) H9 X, ~& o% \6 k) d, jtvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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