標題:
[健康資訊]
提高肝臟機能、遠離疲勞，吃這5大食材就對了！
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-29 05:55 PM
標題:
提高肝臟機能、遠離疲勞，吃這5大食材就對了！
根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！
( F: _' o9 G2 O% V8 C5 Btvb now,tvbnow,bttvb
1.山藥
3 k0 G2 A* p) W' p7 a/ i9 N
山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
公仔箱論壇7 i& Y# h1 E; Z
2.蘋果
3 h( f0 j8 ^: S/ e% L# Q I- S4 _& r/ Z公仔箱論壇
蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。
# Z6 A0 X* | ]' C3 I" {( B S: C公仔箱論壇
3.大蒜
tvb now,tvbnow,bttvb- i0 m' }: ~2 u$ O4 R
大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。
6 q2 W( ^8 ^1 ~
4.黑芝麻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. ]* G. K: {$ X6 j
藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。
3 M& e) {! r4 q2 f公仔箱論壇
5.蜆
www2.tvboxnow.com# g+ Z& G" E9 X5 i8 L/ c; h5 g4 }
蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
