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標題: [健康資訊] 腿會變長腳不痛不穿高跟鞋好處多 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-12-14 12:12 PM 標題: 腿會變長腳不痛不穿高跟鞋好處多

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脫下高跟鞋後發生的五大變化，吸引眾多網友熱議tvb now,tvbnow,bttvb# o, T$ t9 R/ p9 ~3 M8 g

很多愛穿高跟鞋女性的處境就像「走鋼索」一樣，一方面興奮於高跟鞋帶來的魅力，卻又必須擔心高跟鞋對身體的傷害。美國《女性健康》雜誌日前發表關於「脫下高跟鞋後發生的五大變化」的研究結果，吸引眾多網友熱議，甚至有人高呼，決定再也不穿高跟鞋了。公仔箱論壇% [: Z) s1 }# A, w6 O5 O- |

1.腿會恢復應有的長度
《應用生理學雜誌》的一項研究顯示，習慣穿高跟鞋的人用腳尖走路，走路步幅較短，腳後跟會花更多的時間用於腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度，會讓小腿肌肉較短。# ^5 E& Z$ x+ p& V
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2.緩解後背疼痛www2.tvboxnow.com" Y  @8 G9 |) r
紐約市脊椎按摩師托德.西奈特指出，穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力，造成肌肉緊繃，甚至會導致神經損傷和疼痛。不穿高跟鞋之後，脊椎會慢慢回到合適的位置，減輕背部壓力。

3.腳跟疼痛好轉: z: ^, [. l) s: I& V' _
穿高跟鞋會導致小腿後側的肌腱縮短，對足底筋膜炎患者來說，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎，加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之後，肌腱就會恢復到正常長度，足跟痛逐漸消退，雙腳會感覺輕快。9 U2 A( w+ n, ^3 D
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4.髂脛束症候群痊癒
穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，造成髂脛束症候群，會有壓痛感。www2.tvboxnow.com/ L- g4 ^" z. [9 X6 Z

5.改善平衡能力
經常穿高跟鞋會導致身體容易向前傾斜。穿高跟鞋，容易造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡，引起踝關節不穩定，身體可能會出現失衡，穿回舒適的平底鞋後，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作，恢復穩定性和平衡性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* r6 f3 N8 U- e

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