標題: [中式食譜] 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-12-19 04:21 AM     標題: 低卡美味蘑菇菠菜烘蛋

tvb now,tvbnow,bttvb6 c6 l+ w' A6 |" v

. e- L$ E7 I0 {% O( _  |; U6 b4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a- A4 I+ q1 l/ j  y6 ttvb now,tvbnow,bttvb食材
* P# \: w# |/ h" l6 O8 H雞蛋.....2顆
4 V* d, d" M: ~+ H& z2 _' L橄欖油.....1小匙
1 T. V, o2 |% O) \4 ^) ~+ M* p嫩菠菜葉.....1杯tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 H6 l; d4 N2 L1 i4 N; u$ p
蘑菇(切片).....2朵公仔箱論壇. \$ a( a  e- h' Y5 x
鹽巴及胡椒.....適量
7 Q" d# b& D8 K1 `4 I% t公仔箱論壇小型洋蔥(切末).....半顆
) Y1 }7 O3 z/ N4 W" G5 {* W3 O$ D4 y  D1 [+ `* {* j, B0 Q0 _

! c: d7 B1 ?3 g* b9 L# M% E$ |www2.tvboxnow.com做法tvb now,tvbnow,bttvb% w/ J" x$ ~5 M  O- V: c9 X
1. 取一不沾鍋，加入橄欖油後，爆香洋蔥末
4 \0 K5 h* O' n; W( u1 |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇" O& @) n; ^2 G7 {4 [( @; E
2. 待洋蔥炒至透明，加入切片蘑菇煸香tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) e1 U* p2 }7 c, @
公仔箱論壇5 q! z6 [' [" r% D1 E* @$ A
3. 接著加入菠菜葉稍微拌炒
: b+ X8 I7 y; w: x7 K8 t9 w2 {8 X
* M2 N& G5 n( j1 I, R# L/ d; y0 F7 e4. 加入打散的雞蛋液及調味料，待蛋液約五分熟時，移至烤盤，接著放入預熱好200度的烤箱烤10分鐘（或蛋液凝固）。即完成。
# l5 z0 {/ U6 z) l
" b6 r$ u; y% j( q  v! b1 ewww2.tvboxnow.com

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0