標題:
[健康食品]
牛蒡解便祕還可護肝美肌
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-22 12:21 PM
標題:
牛蒡解便祕還可護肝美肌
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
公仔箱論壇: b- U0 J6 J* c8 @$ U. I0 I
/ K" c5 Z% M+ ~1 U2 Y1 ^* Z9 j: M, s
菊糖增腸道好菌穩定血糖解便祕
# i; t4 D4 m/ J1 X5 j* x5 H
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
8 ~5 a# z( \8 z# R7 S' _! ~1 f! \公仔箱論壇
' J! L+ j* z) Y! F. k2 Y, | ~# B& {7 K
清理腸道很重要吃牛蒡護肝美肌
' @) \ c! ?$ [8 G( ]
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師宋明樺表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
" b/ m& S* Z) n6 F% Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) U: H3 |' y/ j! P7 w
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
tvb now,tvbnow,bttvb5 R, A0 O6 W" U& t
l2 X; A. R% l- G$ Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
) s( S8 k7 f3 U, cwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ ] W1 s! F: i6 e
除了菊苣纖維，宋明樺營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
j; W9 d a6 Y; B" c z$ D5 A公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 b7 ^. M' I4 t( M1 g
粗纖維含量多牛蒡適量食用
公仔箱論壇" e0 _0 ]& D0 G% ]/ |, P6 k
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
