標題:
[健康資訊]
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-11 05:01 AM
標題:
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
公仔箱論壇* v; b2 N- A& w# T! R
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
6 T6 J1 {/ Q2 {9 A* ~& j
3 P; H' s+ ?2 P4 P1 q6 t
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
! y- H$ K& \$ M0 {6 @4 Q
2 ?! H, q* ?: ? Q
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
; O. t2 _4 z6 m- W
$ I0 W2 S+ a$ P( e7 {
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
% O7 x7 \, `" U- g0 Y8 G
公仔箱論壇0 ^" d V' o6 O! V2 b' `
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
公仔箱論壇. d. N* m) U$ z: ]) R
+ E) N& \+ s* K) q
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
$ h+ Q/ C: D, o/ V6 v$ \9 y公仔箱論壇
1 m4 }. U9 T' F3 b* I. V
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
