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標題: [健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號　讓你正視睡眠問題 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-11 05:01 AM 標題: 唔夠瞓影響生活六大警號　讓你正視睡眠問題

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有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。% f; H& q3 u- L5 [9 Y; K
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1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。www2.tvboxnow.com' {( |! A6 m% A. p; G4 a
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2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。

3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T2 q5 q! v9 _( R4 N9 _

4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
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5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。www2.tvboxnow.com+ U& G' y; Q( f6 h$ G" {& a6 v! m

6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。

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