標題:
[健康資訊]
天氣冷體重易飆升 平均比夏季多4公斤
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-16 12:13 PM
標題:
天氣冷體重易飆升 平均比夏季多4公斤
每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。
www2.tvboxnow.com( P0 u2 D; w6 c) ^- |7 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ c2 }, P' e8 r+ N4 G! ^
劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。
1 y* T' r) y3 L7 m( E4 ?
$ B4 V% J$ k; Z9 r
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
8 u4 l* G* H0 U5 d0 S0 T7 v }2 o9 |
/ L$ t! k4 v! @: x公仔箱論壇
減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb3 \6 Y, ]0 ?0 n/ }% H. F4 b
$ r+ v! _- o4 v/ K* y# b
& a/ W. U6 G2 [8 O, d7 V* o2 M公仔箱論壇
- B/ l+ y+ h6 }/ ~2 f, _# S$ t
www2.tvboxnow.com6 ]% q; U# N( Y# |6 Q, E+ C
" A; g2 E# y& u! r# z公仔箱論壇
7 k8 g- n3 \9 ?+ w/ C- w4 }' T
; r/ z" j X( m7 G! d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B' K6 [6 J: L' ?
6 z2 s$ y' T( T/ z9 j9 v
) E* J; q, @1 {. D- a8 n0 z
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
