標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯

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材料2 z6 P! g! H. g
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb2 N5 i/ E) _' u5 |* v; U
油.....2茶匙
. q! A+ e; f' @# f$ t# \; b8 Q& \7 n蕃茄.....2個
. R5 v7 `2 t$ v. E- A( Pwww2.tvboxnow.com蟹柳.....2條
2 S- m: f! {, c9 g- ltvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1湯匙
; C/ T* L3 f8 C  X洋蔥.....1/4個www2.tvboxnow.com  V4 U# I6 t% F' w, J, S3 V
茄汁.....2湯匙# S" a% k. w5 Y- G
糙米飯.....1碗
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# h% s) j. S" D6 }) c, Iwww2.tvboxnow.com做法
9 a$ S: E. {: n) g  Z9 {) M  M公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( n7 `: [! d% w
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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