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標題: [西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 05:32 AM     標題: 鮮茄海鮮焗糙米飯


/ @4 V  q2 C# p7 p8 @" t# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& e5 P* ^4 L3 q  H/ j! t$ H* s% K蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb! p. T4 A6 @. f* B, ~& C" F+ \
油.....2茶匙
7 @) u& I  d' I/ k! o( d- Z  ]2 ^蕃茄.....2個
0 ?, Y% f& e/ rtvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條
5 ?3 ^1 o# E# c4 q$ m8 z' i蒜蓉.....1湯匙公仔箱論壇  l+ X( V& F, J4 y7 R& {# H
洋蔥.....1/4個
" J5 x( d1 |4 k% y# itvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙www2.tvboxnow.com5 l3 h0 S% ~) U" c7 ~/ o% e
糙米飯.....1碗
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9 T: T# y2 r  U* O4 z( R0 C公仔箱論壇做法
! ]6 r/ T4 ~0 n9 A5 ?: l) F/ y1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後,與蒜蓉及油拌勻備用。www2.tvboxnow.com% m1 V' F; E. x. l+ S' @

3 L, _7 Z3 D( c0 z, ]6 u* @% S9 `* i% R公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內,然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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5 `' m  {+ V7 W  f+ e- I公仔箱論壇3. 最後,放入焗爐焗 10-15 分鐘,即成。
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