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標題: [健康資訊] 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-1-18 09:24 AM 標題: 嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎

大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 ' R, @% o+ i! X* U* A9 T% L
解便困難或無法排淨，都是便秘 ; Q1 @# |9 c5 w) j9 T, o
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
中醫看便秘的四種原因 www2.tvboxnow.com+ s' [; I8 U) X, C0 }6 a5 I% i
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 $ Z0 ~# U4 R* i! v& g; C+ G
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f V3 d3 \( \: T( T
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
地瓜蜂蜜膏
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ P: A1 N4 {7 ~ o/ z
做法：
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' ?) A& a9 o/ l6 `) H& p, v. b* X
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。2 L5 x! O: f, a( }9 l! @8 X
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 ) x' I8 K, B3 D2 f0 e! g* Z

地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇' k" Z5 j/ {3 y1 c% o
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。tvb now,tvbnow,bttvb: x. m& P" W3 ]5 E, J' W4 z
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。www2.tvboxnow.com! J' g Q6 r/ b+ ~
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
食用禁忌www2.tvboxnow.com$ |: w- ^7 j" |8 w( x1 B
1. 糖尿病患者忌服。www2.tvboxnow.com! j: V3 i( p* O/ J
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。www2.tvboxnow.com: p0 L( o V, \, ^
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。9 j6 H0 E2 e5 G) ^. e
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇' g: S. N; O* F' O4 {/ r

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