標題:
[健康資訊]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-21 10:55 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
9 D6 v, }' Z- [8 v1 Z- e5 x8 ^5 A
tvb now,tvbnow,bttvb, u u0 `; x' X* V q0 ~* `
抗骨鬆高手一：洋蔥
$ j1 X* T* ~; d1 ]7 Y
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
1 }9 o% s2 I+ a8 x7 R) atvb now,tvbnow,bttvb
' @* U' c, R8 L3 `1 A+ U9 g# ^+ Q6 b公仔箱論壇
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
! z# V+ u! Q5 q& r% }www2.tvboxnow.com
★保骨力
公仔箱論壇5 Q3 P b: J z% P
阻止鈣質流失。
) F. _4 s7 d& q1 d- u9 S( R- Zwww2.tvboxnow.com
+ W4 y; y: c. o" i. A$ W
★食用注意事項
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; [: ]4 P' n' A/ w* v# l
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
0 ?0 a9 ^' e6 o! U& I) c
& p# s2 N6 b! @& x
★選購與保存
" ^9 K9 V# k) ?0 rtvb now,tvbnow,bttvb
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
* H* R7 h8 @0 L+ Z1 h7 B! X$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
( s2 ]0 N1 q" ~6 \8 T2 n
: X5 i3 E. a a% G8 e6 jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 p; l. z% B. N" W. }
抗骨鬆高手二：茭白筍
tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ H6 H! {* T0 V! T
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
/ r6 g, S u5 N& H0 c5 i
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
% M8 _% J. H9 S
tvb now,tvbnow,bttvb& j' j9 F& c0 B2 g# q& Y
★保骨力
7 u$ t1 M' O: m- \
延緩骨質老化。
) y; ?- m2 `* l& j9 @. N% U
+ E! Q, V- t" s$ l9 i4 u+ Y8 K
★注意事項
- `0 w9 L* @& |% l& j2 p
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
M& i! U& s: w# w, p
+ c2 O% t" w4 @! [& s. d6 B; N公仔箱論壇
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
/ s- a% ~- n3 Z; r- @& b& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
7 b8 ]- K- u) P' |5 u; Gtvb now,tvbnow,bttvb
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
8 J" ~# }, s2 F3 w7 n- _tvb now,tvbnow,bttvb
. i4 q1 @8 Y' ?& t1 t* I, B% z公仔箱論壇
公仔箱論壇; {- ?0 P7 j. o! ]
抗骨鬆高手三：高麗菜
K0 B8 N8 _: a8 b9 U% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
! ?' A$ L2 R: x' x
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
tvb now,tvbnow,bttvb, u u0 `; x' X* V q0 ~* `
公仔箱論壇1 p; l. z% B. N" W. }
公仔箱論壇; {- ?0 P7 j. o! ]