標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
* k" T' X9 `0 {# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" e8 U# H% |5 h& _0 h8 k' {' M C- m/ q
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
公仔箱論壇& ^# O6 e" P9 B& R& a/ g6 A
www2.tvboxnow.com/ e; b9 n, A! c5 X# c. e
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
1 _" N/ _! m# p+ }/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 J! V( H9 o5 X
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
9 S, f2 w, H- p0 }7 r. V
超強食物1：乳酪
9 d. L+ ]& b$ }/ U- w; i2 W: c
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
* v& h( `; H4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c) n d4 A/ K) M) m) M公仔箱論壇
超強食物2：菠菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% Z2 i" t4 N9 J
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
0 Z, ^' Y7 o0 [& ~6 T0 P9 W: W( Ztvb now,tvbnow,bttvb
- ]% X1 N# Z6 ]: g; l
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
, H4 |: t- n8 k) m h" Q& j8 @) r! M公仔箱論壇
; S& r! @' ^5 j
超強食物3：大蒜
% D/ h/ e# }6 `tvb now,tvbnow,bttvb
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
; a7 Q4 S$ [) W4 P; itvb now,tvbnow,bttvb
$ `+ q5 Q! X, V5 ztvb now,tvbnow,bttvb
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
3 r3 h; v3 `( X& J: J
C! | q2 x1 Q& w1 V$ E1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
2 a" B( x- Z. ]% U5 [9 y) x
5 _- S2 C- m- M/ F7 l. r7 c
超強食物4：雞湯
www2.tvboxnow.com E: x3 D, D! Z( Q3 I
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
0 @, p; z; E+ C- t$ u8 b$ q$ vwww2.tvboxnow.com
' I1 A1 P2 \( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超強食物5：西蘭花
1 C" H3 J$ e$ P* w: w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb' U$ x- B3 K& v& i6 P7 c6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 R+ ?+ i8 t- p- G3 J/ n
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
2 n6 z! l; e- {/ N2 H6 K9 p Otvb now,tvbnow,bttvb
- Z+ x! U# S# ?. R+ X; p
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
