標題:
[健康資訊]
瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-25 11:46 AM
標題:
瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！
( T/ [. {& A! M4 ]
以下圖片
來源
6 w9 h* d( |" k( C: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
" H0 u0 X( w- @ b. g
+ t6 ^8 D ~5 f9 m
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
/ z7 x9 H& s. q% v1 w f& {公仔箱論壇
" T* K3 F8 [: u* U" a7 B. j+ Btvb now,tvbnow,bttvb
他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% K1 d+ e9 U, D
tvb now,tvbnow,bttvb2 p7 k& Y& _! _7 i0 W1 t
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
8 s7 x7 L3 _ x0 htvb now,tvbnow,bttvb
; U+ o* Q% v7 F6 w# x, G5 z
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
% M9 W" v. X: C8 s- g1 ]7 ywww2.tvboxnow.com
l2 N5 F6 u% g% c# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
3 M ]& M- m" ]3 W& `
[url=]
[/url]
. C: L) P* R/ f6 ~* f$ m# I% h/ ]www2.tvboxnow.com
# ~. X' U0 R3 }0 |5 s; v公仔箱論壇
瞬間強腎法
0 z2 ?6 u, K. X" J
s$ s, r4 A* l& X% G, M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# c- J+ y& l0 p$ t2 c
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
8 l6 P. @% p, Z; L. r. }2 o' C5 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 O5 b: `8 y. A) F+ B, O公仔箱論壇
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
www2.tvboxnow.com5 k5 O& ~: [, I1 N6 j; q& j
5 G; W0 |9 W' B+ j: d公仔箱論壇
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
2 w$ s7 x$ F5 ^$ T3 v! _1 b
( M0 f, a7 @1 ? pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
, N+ A5 l$ w/ r8 ^
. U) Q, W* d I/ K- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
) o* I. Z- ~* i: I1 Zwww2.tvboxnow.com
5 O+ V; t7 |$ m$ V; c! N
[url=]
[/url]
www2.tvboxnow.com1 X: p, `3 y4 R* y
5 A4 X3 F% {9 ^) A: J
基本姿勢和練法
tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ Z: q+ u2 L" Z- |
5 z5 o; G1 m {2 q/ s" H# t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H8 R2 I; y0 P8 u, ]* dwww2.tvboxnow.com
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
8 ?2 ^+ P* u/ ~% Xwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ w- Z6 R v
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ i8 |( i+ @% ?7 Z# A
tvb now,tvbnow,bttvb- c1 g7 g& _/ t" c
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
/ }7 t' V; ^- K3 B Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ N& ]" M6 f5 W
公仔箱論壇% A1 ^2 I+ _- u0 T/ f6 r% w5 V
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& e+ J. C3 ~" G O9 j
& ~9 |% N' \% d' y* d7 ewww2.tvboxnow.com
6 H2 ^, l: C: A7 Q7 U8 G8 D! A6 n
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
1 U* o3 f8 p7 v; K' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H3 J1 q, { y* Nwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. W! n' Q$ Y6 j
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
* `) Q3 Q. K pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. q# K/ M% U+ h
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
! d+ o& K$ d2 Y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 p8 ?- J- b; k2 j+ I
[url=]
[/url]
5 N# |3 H( s4 W- p0 w& V6 f- E6 C4 wwww2.tvboxnow.com
6 L2 E* Y3 L T/ W, \" W
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
7 L5 ]' [) v4 r( a) T
tvb now,tvbnow,bttvb$ @* C6 n+ W) O' u. u
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
tvb now,tvbnow,bttvb. o' ^3 Q) M/ N. M! {4 C o! z
7 K: S' O& I0 l2 Y. H公仔箱論壇
有個好辦法：
# s' L2 \! w; X- i4 v4 [公仔箱論壇
* l5 P: [! O! E3 s3 a公仔箱論壇
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 i! T3 b ~+ t4 W+ @
0 G7 }5 N: ?' }/ m" r
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
) \7 A$ j) B: Y, S1 V sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f: U* j7 X" Y3 t
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
[/url]
[/url]www2.tvboxnow.com1 X: p, `3 y4 R* y
[/url]