10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb/ `) f0 X f+ S% m
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, m0 T n' N1 J& D. H
2 c3 c0 r0 Z5 g. G8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷www2.tvboxnow.com5 [* c( T8 B9 f
% `# s" ?! r- L% m8 q4 l中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。2 o6 ? ~* I0 c
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【刺激穴位】：7 j0 y0 k* {+ o6 Y ^
動作： + \6 _5 s% |! Y; x, A/ ]7 ntvb now,tvbnow,bttvb1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。: l5 ]/ u9 j6 W9 l, v/ e+ O
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。' g$ O# _- ?8 e' f, w/ R
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。 - y: ^* L- P6 _4 c$ g, S8 A5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。 4 U7 {) }7 k: L! Etvb now,tvbnow,bttvb 8 W& h2 ^) L- swww2.tvboxnow.com湧泉穴www2.tvboxnow.com/ U/ k& h* A+ r4 ?; G
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。# C) Z; S* i1 ]' u6 G+ y; K
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勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb0 }* y) A$ I; `
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。 , g9 w! P I/ j% I' o2 {9 q5 U6 K; k! W6 B( R" G: p
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環" g( R" \" n) _6 g9 {* X
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。 - {- G: }( B' r, X2 btvb now,tvbnow,bttvb $ a: N# e" F! a: B: ^公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。公仔箱論壇" u. F" }0 J) D! b0 N0 m
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。公仔箱論壇9 {4 a; V( r2 a' M5 p
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ \1 ~/ w6 [3 M* r
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，tvb now,tvbnow,bttvb* s. J) @; p+ l
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！www2.tvboxnow.com2 v8 _$ J; ^7 L9 s& E
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱 ( h. R+ A9 b1 c7 b$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。 1 e; {- g F, r- P , d3 l# f$ t; V9 itvb now,tvbnow,bttvb M* I6 h- C# N) V公仔箱論壇【中藥泡足】：+ T* s. f9 c. H4 u
材料：www2.tvboxnow.com q* |3 F9 V3 D1 z
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇5 r' A( }3 Z2 n! T! T$ {9 J
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泡法： 8 D; C# r/ \ O$ F; V( Y公仔箱論壇將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。公仔箱論壇1 v" J- n& t: j
