標題: [健康資訊] 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 04:08 AM     標題: 霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。tvb now,tvbnow,bttvb* K0 W% a5 N" M) L1 B8 Q* G
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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" K( P' A3 h  D2 B. Twww2.tvboxnow.com第1招／暖手溫足保健操　改善手腳冰冷
# a7 }  ^& j9 u- k: {# `3 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 C4 C: k5 J+ W% c' b- N
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇; M/ _5 o4 k5 e' m7 A* q8 k' v
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【刺激穴位】：
5 s* E. O  X" F0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：www2.tvboxnow.com) p/ W( J1 g7 O
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。1 ^' ~5 V; i. e9 G! T; V
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。. h6 D" ?4 g( M5 [
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇) E+ B8 T6 B& Y5 y$ i( X/ W
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。公仔箱論壇4 J3 L& L) `, {
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湧泉穴
. o6 o& r2 m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇! s! r8 D* v4 ~% J- b

) p8 e# u* C4 u) ztvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴9 M& I# A4 }8 K
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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' }' l/ ~' B1 V% d+ j1 _第2招／禦寒桂枝湯　促進循環
# \" z, R+ ^8 w5 m7 {7 Y0 }8 t羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
) j% K' h' A$ I# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j  R! K' X7 m5 ~www2.tvboxnow.com以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 S" g/ N0 G7 i

% }6 y9 {! N- vtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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, h, V. M0 H6 T/ A7 C  r1 X公仔箱論壇不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。$ g% p- j8 c# K5 V4 N4 e, Y

3 y, n; |' c" y, n5 nwww2.tvboxnow.com羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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' Q* H& X2 w; j- [+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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( ~, V" E) L% s! l* @; s8 z! S7 i公仔箱論壇第3招／中藥足浴　不再冷吱吱
3 W! U' ]( V1 v+ n! H, X( Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb! _: T' l& y' ?$ k

& |( Y5 W  @  x  a4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Y& U( L/ c3 R0 L% M
【中藥泡足】：) e8 Q& S9 W: V" V7 q/ B$ v
材料：
' K2 W2 K) I8 c/ p% C) j" E* x2 otvb now,tvbnow,bttvb生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢  C1 j) _7 w6 ?) I6 I( E
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泡法：
$ `$ y- L" f- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。www2.tvboxnow.com2 V, ]+ f, g; D  N
www2.tvboxnow.com4 ], Q. `% P- D4 n3 r
作用：
( [. {" S! y2 X4 `溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P% Y$ x" O% [+ w2 G& ?* `
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- Q: x9 p2 _$ Pwww2.tvboxnow.com【泡足小叮嚀】：
! q5 g$ d# u; X( T- z‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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( E" f2 k. i8 J8 k- }" ?9 hwww2.tvboxnow.com‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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% A2 D' z, d5 U3 k# rtvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。( [" t4 ~+ `# g# m- t, Z. u# s

9 E3 ~) W0 m% J" t( qwww2.tvboxnow.com‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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* m, e8 ~* R+ `tvb now,tvbnow,bttvb泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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% s) ^. u# ~$ K: \* }1 h$ {公仔箱論壇以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。公仔箱論壇* L' G+ O$ ?8 ^+ F9 q

2 U+ e+ J2 u: ^0 y8 F/ X; ], R1 Utvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。

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