標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


0 `/ |/ I  G# y, r) S1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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) C# M9 r& O  [2 t2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; Y4 Z3 A6 O
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb4 M* G# N5 ~# O& T+ ^
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？) r/ w' h% R3 t$ T

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