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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;www2.tvboxnow.com2 ~: y8 x/ A3 M1 W9 ~# K4 F' s
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;3 K' Q% Z, @  g+ X) D' j9 L2 Y' c' C
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;+ ^) a7 s  J" \

7 b7 Y! p. F( f) X4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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0 v2 m  _  m9 O. `8 N5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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