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標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


  O8 Y1 C& }  E% [* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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# D' Y1 U3 S6 s+ K" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;www2.tvboxnow.com* E3 l- k& O, q% C" ~* J/ i7 _

3 b( E( t) z* B6 {$ n# W5 F% ctvb now,tvbnow,bttvb4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;www2.tvboxnow.com% U4 `2 F/ |: z; j& m
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5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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