標題:
[健康資訊]
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:22 PM
標題:
一定要看這篇養生食譜！『紅棗馬蹄 』功效勝過退燒藥！
& [4 a# P' B8 _* y
1 O+ B; B# F3 ~
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量
步驟：
公仔箱論壇, S! u4 u4 V7 l
1.準備食材。
& M- E& L% ~ t6 d( k. O
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
. @0 y, d0 I4 s# D& y
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
# b+ W# a) ~0 g) E
4.湯煮沸後加入紅棗。
- X9 i. w# j; C' i
5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
+ Q1 e! i% Z: w) R
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
3 ?2 d' b/ N/ M8 r' }) fwww2.tvboxnow.com
7.煮至冰糖溶化即可關火。
9 ]# x. |. x$ N+ `% C% Y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.吃馬蹄喝湯。
功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
www2.tvboxnow.com+ k4 R% U# j& u" j
它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
0 n# o: T/ f9 T" i+ V
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
1 [, w* h* y3 U/ A2 ^) p
3 ? s' M3 r/ ?/ R9 C& X! G2 q
2 s" t$ z7 ?4 m$ H2 c/ B. n
小貼士：
% d4 M# j1 B# T1 L& o6 Z! j& }4 Z TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
9 F7 |$ G+ X" Q8 I6 W8 }" k公仔箱論壇
2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。
歡迎分享～～～～～～～～
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& [4 a# P' B8 _* y
2 s" t$ z7 ?4 m$ H2 c/ B. n