標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-2-3 06:10 PM     標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。公仔箱論壇0 _+ h: S; B% i
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一、生理期最好的補血湯
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& z; f0 h1 v8 i$ Y+ M0 bwww2.tvboxnow.com女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
. C1 \2 b: X7 F, Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n* G$ [  S/ k4 B7 a
１四物湯www2.tvboxnow.com( T, x6 _! P( n, S0 B. `0 y: K

) Q" C% U$ K, S( B6 R( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。( N9 r7 O6 f4 ^  e4 o9 V/ r
tvb now,tvbnow,bttvb  R! v' o  L7 _6 j5 _! A
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
$ ^1 J; L6 t/ |8 B) I! `& g: k２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
' C, u* j: O* J5 i3 R' i３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。www2.tvboxnow.com) y/ g2 H: M. o+ g, u1 T, a
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
" G- H. u1 F4 r: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K* [' i* ?" H* owww2.tvboxnow.com２、三紅湯
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3 f0 ~% W9 n. E9 k2 \tvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量% K# \" n% U" s9 M# Q8 [
公仔箱論壇1 v0 c& M. `, w2 Z1 u5 G
做法相當簡單，就是一個字熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `  P8 n0 b  b. s1 q: N2 q4 e

! D. ?' ~& M- I% i這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。1 T# N) c( V) K/ s; Y

$ j4 f; C2 E4 `, l% o1 [! ^2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、雲耳紅棗煲黃鱔
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# N# I( R) t3 W! }3 W) g$ J5 D' G材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。www2.tvboxnow.com# C: Q3 R. A3 V

% e, t0 `  c. W* \- z# X% D( h# b做法：
3 U& I) ?/ N* u1 \: x! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。2 S5 k$ ?* w: H7 ]. ]0 G2 ]5 `
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。tvb now,tvbnow,bttvb  C) @9 W6 q7 w' x+ C1 l
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。7 {( ]6 e3 K& Q+ w/ h

/ s; p8 S; v1 Y% U$ \tvb now,tvbnow,bttvb這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇- Y' K$ R+ V. m& g. p
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其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [" k. v  ~  P5 X: C

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二、補血養顏湯4 j; X1 Q/ e& @1 x1 m
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以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
* i0 Q" W3 U3 z$ o  v3 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# J0 K- B" P$ }6 E' w! P  r; H8 U
１）銀耳南瓜補血湯tvb now,tvbnow,bttvb( w% s/ K: s5 s& v+ ]1 W
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材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌwww2.tvboxnow.com! g. E) d: b/ u' P

0 q3 e6 i7 M$ _" \公仔箱論壇做法：5 m) I. ?; B$ d
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
/ _0 f7 I  Y' H# Gwww2.tvboxnow.com２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( `7 c% \+ f$ [7 A
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。) Q' h3 }! H" j. f5 G

! r4 f+ R+ _+ i+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、百合白果牛肉湯www2.tvboxnow.com0 ]- o2 [& j; w6 e9 W* |( o1 \& `
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材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
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* G  u) Z. ]- J: p; J" t. b1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇, {2 Q; |: |* z8 I8 d
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。7 B2 f$ y* W& r+ `3 Z
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
  A" V5 G) i) X! X9 u9 @2 ]公仔箱論壇３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。' T1 Q& }, e/ Y( C) \/ s

. D- m* k! i# E- _公仔箱論壇三、補氣的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `) X6 j1 Y; x5 ?; M- o  M$ G% |! J
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有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb; b# }& P2 M% W4 R2 z0 |# O5 g

* R  i4 E: i$ |# Z4 fwww2.tvboxnow.com１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb: P" j; V4 d7 z; V5 G( o  {. n
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材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
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4 U& a: }( Z( g3 x0 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
# g. `3 m' {( z9 s- ?8 k１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
0 n" Y) y- @5 i6 Z) ~; T. `3 S- R２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
: ^# a$ R% q7 F+ U  S３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。3 u) n8 A* V. h$ ?+ l# W* c4 {

* \. l# y* i. d" rtvb now,tvbnow,bttvb這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
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+ G" \: \. p0 W# w: c公仔箱論壇２、　章魚乾豬腳薑湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 b  U" v. ~+ N. t# p

! V& N1 t7 C7 W3 G% ?! N/ {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
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' s8 B5 ~- u( m' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* D# ~* S  H% y3 y1 @) R１）章魚乾略浸洗；老薑切片。公仔箱論壇4 l% c0 V6 I' i4 U/ H
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
( f' _5 k8 ~- n8 I３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。" q$ j( K2 _- ?4 f0 q
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此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。/ `, I5 }& c$ z& q) Y
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如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。+ V1 p& l) z' p& \% e

# L! m* h' Z) L7 qwww2.tvboxnow.com1、金絲棗燉黃耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. F* y4 p6 \9 S/ l1 s
　　公仔箱論壇3 h! j5 [! p0 n+ C+ \" E3 D0 L# |4 V5 I
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。公仔箱論壇! T+ X$ \( h/ }1 ?$ }# E) k" R
tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 F0 P% p" @- y3 _
做法：
/ }5 N/ J* y. z+ c3 Wwww2.tvboxnow.com①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
* ~- y5 K6 b8 z& [# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；公仔箱論壇+ o7 ?& Y. J0 L" K+ i8 t, K
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；: d$ I# L% ~( r  A& }& h1 n
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
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6 B. N* N$ N) \) S* Z2 w* |) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、蓮子核桃羹3 ?! f3 B4 {  @0 F- R/ y/ l3 D
　　
1 o# i- b) P" c5 Y$ v$ u公仔箱論壇原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。公仔箱論壇8 Y6 B# i% o, }# t" \
公仔箱論壇4 N: x. ]' w1 ]) m2 d. V
做法：$ A; i) e! N/ t8 n/ s
①將蓮子去皮、去心；$ N% d; A( k, k" O# i6 M
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
6 i5 v; T4 F/ \9 a# p7 ~0 W公仔箱論壇③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 f# Z) k9 u& X
④轉用文火煎熬一小時；& x; }* l9 r4 b: e" j4 W1 J
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
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6 v) h4 w8 u1 N5 J9 _, ^3、黑木耳棗豆羹
5 n" u8 l! j2 J8 S1 ?+ t* T+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。www2.tvboxnow.com: Z) e& n+ Q; c. C0 ~: F
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 [, F. g! N: Z% J
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
6 Z: c+ d) k4 K' S2 Z2 c0 K3 u! u- otvb now,tvbnow,bttvb②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
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4、黑芝麻紅棗粥
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原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。( Z, C/ f% [  V
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做法：
; X0 D0 ?, p- A5 Q) C! e& x5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
' m+ X! |+ r2 F) atvb now,tvbnow,bttvb②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
, W# u( g! E# f( ctvb now,tvbnow,bttvb③紅棗洗淨去核；公仔箱論壇  ~4 ?* o5 g" n# ^6 ]
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
8 C/ s/ J& q) F3 T2 K' q⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；www2.tvboxnow.com- P2 h: V& u9 h. S( O+ {
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
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4 h- o. Q3 a* a  w/ `0 E& j: g  z公仔箱論壇5、粉絲湯
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8 e. b  ?* K) }. R: T1 J0 ]7 q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% }9 F( j+ E) P1 B% G
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ V% v4 q) ?& c  ?# x+ b+ \4 K. Q
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
; P. B' j4 n: n0 C& xtvb now,tvbnow,bttvb②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。  i5 c0 [8 P# U) b0 I5 ~3 `1 x
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6、炒油菜
, v1 d; m2 W! f% a) u) A公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 o; _! |% T. ?1 n3 G
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) F. t0 E" w+ _& r9 j& c5 R: D
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；tvb now,tvbnow,bttvb& p% H7 s0 U+ C1 ^8 ?/ f. j& R5 v
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
! B4 _+ r$ `6 _8 M$ m! M5 Otvb now,tvbnow,bttvb③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；tvb now,tvbnow,bttvb& \8 Z/ L0 {5 G8 ~2 g# v
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
6 B" {% M( y7 d8 n9 [0 _* V. s+ H) R⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ V9 q# M6 L0 C7 ?$ O
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
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+ ]. a$ }2 K1 @: w! }/ I7 P! m; w1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  b: W; N3 _' P; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, V+ ^5 V) V- A
7種女性補血養生湯tvb now,tvbnow,bttvb  V% q" X: T9 v

7 d3 R- c" b' G0 F; d% v" l7 Q公仔箱論壇銀耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb; h% r) E! d2 \9 _3 q4 z
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
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8 |4 C3 n& v- H3 h; R& xwww2.tvboxnow.com養顏補血燕麥粥
' J- U9 u1 M( R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。www2.tvboxnow.com/ e9 [6 Z1 w+ x* m  w8 C3 t
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雙紅補血湯
! Y2 X$ n5 ^) F! f& ttvb now,tvbnow,bttvb紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。* U6 o$ K/ f/ [' F0 C& v

: m7 H7 X( E" Z0 _  ~% ltvb now,tvbnow,bttvb養顏的木瓜銀耳湯www2.tvboxnow.com/ y6 o2 i" z' ~% |& B; z
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。( I* s' S  i* E( W8 s; c; t. y1 i* @
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* |- P2 ^0 Z* n7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 }3 |2 ^/ k
黑糯米補血粥公仔箱論壇) A( R2 t( N7 Q& k. ]% t
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
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& }' {) \/ S6 Z; ]& w( X* R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸紅棗排骨0 ^. n  z  v+ q* ^
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
1 K1 H  I! m  @3 `tvb now,tvbnow,bttvb排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
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1 g. s8 q. C  `9 e) M公仔箱論壇黃豆雪梨豬腳湯www2.tvboxnow.com7 A4 R7 c  R' v
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
9 G! |( s9 F7 a. a+ y5 E: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! P$ r! g; g$ N) L
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 ?8 @( {" @8 X- _+ a7 `
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姜棗紅糖水公仔箱論壇% \  b- n/ |5 y" k' M
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。* w( _4 [+ E6 S1 _7 y- l( i! l
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
) I5 f$ M# M- G* {9 o; r' k功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 b+ ^# o" f3 k" q' I

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山楂桂枝紅糖湯
/ k5 g5 F$ n9 Q2 b+ h' U* Y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。www2.tvboxnow.com$ ]) u# o0 b) Q$ ~( f6 a
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
; a& \! p- }; x! O! U  xwww2.tvboxnow.com功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。  ~# a4 i) e$ Q) Z. J
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薑汁薏苡仁粥
8 n& ?0 \- N6 w9 L3 [材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
+ c. B/ h. U" P" y( t作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。1 U; j  `/ W4 ?  L  ]' [, J. X
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
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* I1 e" m, |" K0 y$ R+ q5 Qtvb now,tvbnow,bttvb烏梅紅糖飲* w; e9 Y6 r2 G5 s4 f# Y
材料：烏梅15克，紅糖;30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) @  Q% h" V& g( }4 u, R' [& P
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。; d  s5 i& L7 I; B
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。! {4 b, {& d' z

% r1 Q# c3 f9 o黑木耳紅棗飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 P/ m$ J5 u* Z0 e) e9 |4 w
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。$ @  B# Q( X% i0 p
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。  M/ k# ]  D5 S
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
0 O3 }9 t1 {, \9 P$ j/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p: l+ b# r" F7 a& p公仔箱論壇
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- J( g+ f5 j) }& I- O% h# y公仔箱論壇藕蓮飲
7 e. O8 P' f2 F9 e材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。www2.tvboxnow.com8 A. T- K2 g+ W6 j- Q: D1 U+ P
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 Y8 E0 ]# |
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
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芝麻龍眼粥
% L, T" I6 U% A; h$ v3 }7 Q7 [# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
/ y( B6 b% `) M" G$ Z) @  Q; L- O先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。3 ?% X! m" m, R' f2 J" M: S
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。1 m5 m! [5 T% k

) b* T1 u' o0 i: c+ R' Kwww2.tvboxnow.com荔枝蓮棗粥
. k0 }" R# q: q; Z2 ~# M荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。4 x# T! @# \9 Y/ G4 o, c& E( N
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
; P7 V! ?& R/ F5 r3 Q3 |% e5 j具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

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