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標題: [健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-2-3 06:10 PM 標題: 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。公仔箱論壇. s1 E+ b! P9 d

一、生理期最好的補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( }% H/ C" v$ s
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女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
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１四物湯: J  V/ U' x. Y
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材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 R; U  W. y) s4 d0 {/ [: l
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；8 i, l4 z& i$ h. r" |1 [$ N7 M7 T: @( B
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。( b6 I  V" K. b0 J) w5 Z; O
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。www2.tvboxnow.com5 l  N  m' f6 X* B' c

２、三紅湯tvb now,tvbnow,bttvb* k# ?% ~3 W, p. T. H
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材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% J- h% S5 s  B) @- ~

做法相當簡單，就是一個字熬。/ Q8 c  k) V/ _0 |7 x

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。, k# O7 |7 }1 e) r" t9 B( P
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３、雲耳紅棗煲黃鱔
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材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。) I2 n3 l, z* }9 r

做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。' p9 u& D/ i% Q  u  u: J8 G  n
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。公仔箱論壇3 i- U1 C3 t2 \  _/ V

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! `4 A" z) M% v% j+ C$ e

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

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二、補血養顏湯www2.tvboxnow.com* I5 I4 c- `+ v6 k6 [

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
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１）銀耳南瓜補血湯公仔箱論壇8 j, _9 E/ q9 E. \# g4 F
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材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ公仔箱論壇# \- R$ T9 e" v3 O% y; ?+ u- D
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做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。& g( [# n; n6 F
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。www2.tvboxnow.com% V, z' h0 d/ V% V! z( C8 ]

２、百合白果牛肉湯tvb now,tvbnow,bttvb; Y1 D+ M8 {# }5 _0 @
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材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。www2.tvboxnow.com$ E5 K% |$ w/ b- P, H, s- K

做法：公仔箱論壇& g. K  H" X  c6 d% J2 \# S1 ~
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。9 t3 @7 ]/ ^' n5 x" Z. x0 w9 W' e
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
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三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb' b, z' s; K2 R, N, e

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb& N, f; |6 Q# x

１、圓肉姜棗煲瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- w- D3 w1 u! @

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
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做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
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這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。( _1 x- s% L; v) F$ A+ U3 F

２、　章魚乾豬腳薑湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 M# |/ Q" ~$ t- r

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：: r! e8 P  O$ f; j& A( A
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
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此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。; D- y; J9 x: F% o8 i7 ]9 Y) }, [

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。/ ~7 l$ P: p, Y2 N" ?/ s$ m8 }
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1、金絲棗燉黃耳公仔箱論壇7 h  P6 f$ U  d0 G' I8 Y
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原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
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做法：% c) U6 ^6 W0 h- r
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 i6 P; r4 M* p1 W" m- u  s+ j
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；  I- v; w7 o" f" W4 {6 m4 I# `2 r
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹公仔箱論壇" m/ W3 h" d8 Z0 Q- f
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原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。5 d5 ~0 ?$ X4 e' w
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做法：
①將蓮子去皮、去心；tvb now,tvbnow,bttvb' K( ?* `5 H( m
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。7 G/ M+ H" O) C" m

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb" |9 x  v0 C- i: s# {9 p8 g
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。www2.tvboxnow.com# ~1 u, Y$ i! a- V' ^8 A
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
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4、黑芝麻紅棗粥
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原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
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做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；' R  o7 Z0 H3 ^
③紅棗洗淨去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 I1 _9 C/ R( r$ Y3 V+ D
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；www2.tvboxnow.com  O2 P: |2 ^( B) h
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。+ E( B& p6 M  M/ T" T
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5、粉絲湯公仔箱論壇7 G7 N  I! E. |0 j9 B

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。" Q" j  H6 r0 r
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做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。公仔箱論壇( x3 o. m- W" o2 e

6、炒油菜tvb now,tvbnow,bttvb9 R. C* }7 u, R9 I3 T$ T4 R* Y
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原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；* U9 N8 i6 p2 g$ P% W  c, x  E
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 K: a8 P8 _9 D
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 @+ ]+ K4 G; J8 X) p/ f

7種女性補血養生湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- [5 c( g+ O# ~. e; y. o/ p
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銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。公仔箱論壇  G9 L, P* w) d8 b5 W/ g/ J
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養顏補血燕麥粥www2.tvboxnow.com1 r" L! c( Z4 [; G/ I/ z- n0 x
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
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雙紅補血湯公仔箱論壇/ ~. N8 t! G" @- x. `, G4 G
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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養顏的木瓜銀耳湯www2.tvboxnow.com8 g2 k( S$ L  b
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

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黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片www2.tvboxnow.com  Y, A4 O- w# p: h3 v% t
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。公仔箱論壇- Z8 r: \  ~6 y# R. |

黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。tvb now,tvbnow,bttvb% f5 G8 T5 e5 l; h
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雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。公仔箱論壇2 r/ @* N- o7 C0 w) W( y5 x
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姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。www2.tvboxnow.com$ R0 ^1 l  i) `+ }: c5 m- T
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。- ]- u5 V1 g; L  m, l5 g
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

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山楂桂枝紅糖湯公仔箱論壇! _/ c; m* a: A3 b. L! Q7 \$ |1 Q
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。公仔箱論壇 n! T' z. o* c$ `/ x7 g% }
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。- r, j' C$ |/ S/ }! v9 O
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。/ a- p+ D$ r3 c1 G
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烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。www2.tvboxnow.com4 ~* @& l( T9 Z$ X& l
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* W1 u( U8 T5 X3 d1 b# A
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。公仔箱論壇2 i8 f3 v, y6 }# o# z1 A, {

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。& m. X& a; Q; f% s! m# A3 P
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芝麻龍眼粥www2.tvboxnow.com( [ ]2 e# e+ k: X! y
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! R! [' c2 }* S) {
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荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

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