慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛， & d# n% e; |3 j5 k/ Vwww2.tvboxnow.com諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。www2.tvboxnow.com7 F6 l8 e: [! g/ V3 E. S" a
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病， 9 g3 d% m8 r6 S3 j- ]3 ~* z7 T最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限， 3 V8 b8 Q3 r5 F E: D& n. B0 \( R9 u0 ]( l局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、www2.tvboxnow.com/ I2 Y+ F% }( ?) |& Z2 i) R" U6 c. Z
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb" Y! x' o+ ~* j H, }1 X8 q
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，www2.tvboxnow.com; \9 y) N/ q& b4 [, X
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療， 9 ~+ f* k7 Q- l0 Y2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。 8 I7 P& D* I) x3 H! V" d& Y' j! M5 fwww2.tvboxnow.com 7 P6 T% E7 X- i& y0 \( k* Dwww2.tvboxnow.com5 l2 d6 E" z v% ~
腰部運動鍛煉 公仔箱論壇3 l7 }$ g8 Q8 ~% M
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1.腰部迴旋運動： ) g# D% l3 ^$ N; F$ E& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，2 o- n. n, B4 U
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb. l. A4 o- J3 V- R0 ~5 x. y
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! \% n8 \! R' D. t# T" R
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( s' Y% Q) v' v7 ]4 O
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐， ! V1 n$ h3 _% w; a; ?6 j! G: n, Ewww2.tvboxnow.com用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 www2.tvboxnow.com% b+ ^1 g6 i1 u j7 ?& U% s
, [6 t3 @, O, V3.三點支撐法：www2.tvboxnow.com. A8 n- f- s$ }
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，www2.tvboxnow.com7 j! J1 c L1 V- k t
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 ( \0 V! f( P8 a, ]
3 P' h9 [- H' ^6 F2 m9 A0 ~4.四點支撐法： : { M% q5 S, \公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，* N5 |2 G f; u" t* i
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 1 D4 _. U9 H# Z
( E( \8 n; y9 C7 h: e. S' j6 }www2.tvboxnow.com5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n1 `7 m* U/ M# @# a% [) S
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇1 r) c" g. k# D+ b4 i
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6.伸直抬雙腿法：6 Q. `$ h, O, @5 s* e: @. C
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。 ?0 d H, t4 w4 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e) g: n- {( L K1 M: l* M
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：公仔箱論壇+ H: i; t& E+ f# v
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。
