公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 養成經常性運動習慣防代謝症候群 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-10 11:56 AM 標題: 養成經常性運動習慣防代謝症候群

為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。
www2.tvboxnow.com, j" s; i: c5 p) I5 O' Y5 O
去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。公仔箱論壇8 Y0 l4 {/ c5 ?! h0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# h: K- d- O* a0 Q7 {
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。

研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。

為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。 2 r4 Y* C. B7 X9 {4 b# Z' H

tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 b; t. @0 G- R) e0 ?$ N- `/ l
www2.tvboxnow.com! V0 c9 A" V, K+ a
* x/ h# ]. A3 b: P

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)