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標題: [健康資訊] 防眼勞 多按摩眼周穴道 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-2-13 12:10 PM     標題: 防眼勞 多按摩眼周穴道

眼睛疲勞很常見,每個人都有相關經驗,也因此,民眾往往不把疲勞當作一回事,久而久之,反而容易對眼睛造成傷害。
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專家看法
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台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示,眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成,譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等,除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽,畏光難睜之外,甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。
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+ Z& C: u  G& {& _1 q陳醫師指出,傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」,主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目,肝和則目辨五色,肝不合則目易受影響。簡單來說,肝臟精氣通於目竅,因此,人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。
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陳志芳醫師指出,中醫認為,只要近距離注視過久,就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精,促使氣、血、精、神未能充分上行,以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外,氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人,也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健,有空就多按摩眼周穴道。
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預防保健
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預防眼睛疲勞,建議不要熬夜晚睡、睡眠不足,少吃辛辣、烤炸等刺激性食物,周遭環境應有充足光線和適度空間,平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外,如果眼睛疲勞,這時應停下手上的事情,讓眼睛充分休息。
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/ W2 ]- s' d3 T/ R( l% Q每次大約30分鐘
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建議民眾按摩眼周穴道,有助緩解症狀,按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右,包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣,有助緩解症狀、促進氣血循環,並使緊繃眼球得以鬆弛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 x( d" T3 c2 x( l3 E. x

) ^0 `0 k& L3 ^睛明穴位在眼睛內眼角附近,稍微靠近鼻樑根部;攢竹穴位於眉毛內側,就在邊緣凹陷處;魚腰穴位在瞳孔上方,眉毛中間處;絲竹空穴位在眉毛外端,有一個凹陷地方;承泣穴位於眼睛瞳孔直下方,就在下眼眶邊緣。        tvb now,tvbnow,bttvb' X: c) G$ @, P
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