標題:
[健康資訊]
維生素 C 縮短感冒時程
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:13 PM
標題:
維生素 C 縮短感冒時程
天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
4 z! ?7 j# j* K. k" G; P+ h1 z
tvb now,tvbnow,bttvb7 S! k( q( v9 Y6 b
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。
) {* E) t8 q* B4 E3 q" {* y, L: q8 j8 L公仔箱論壇
/ l) J+ ^$ M. @ H+ j3 M9 ]* d7 q f0 o
如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。
% K) A* e0 e# N+ l
4 G' m+ M* L- B1 h2 S3 w, ]tvb now,tvbnow,bttvb
維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d ?# F2 o( G7 z5 b5 Q7 X
* Q N' c( R. j公仔箱論壇
但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。
6 l8 o. Q y4 ^6 j2 D) o# pwww2.tvboxnow.com
% }" R: h0 V% r# g% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
抗氧化有助
健康
的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。
www2.tvboxnow.com+ J- Q7 `% i' J1 A! |+ w0 Q# ?# ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 w' o3 u% {9 O0 a( A' O
適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。
www2.tvboxnow.com: W3 h9 t. r$ u: j; U# \
, h. i1 q0 b A2 z; e" Fwww2.tvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
