春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。公仔箱論壇4 r. i$ ^, U4 g Q7 R" v
; d) {' n" \& [/ d2 l. Q# ^人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。 8 B. n, I' [- O) f: B0 y; T6 H! H% h- w. _公仔箱論壇公仔箱論壇$ q7 i* Y/ U4 i9 N( [1 A
刺激穴位促進氣血 公仔箱論壇9 h5 k* K$ G3 X. ^9 o+ u1 @
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。 ! ~ t8 P2 s- `) f4 b4 Ctvb now,tvbnow,bttvb $ c M+ K9 F7 {5 k- Otvb now,tvbnow,bttvb ) |" h) O. l" E, m2 i" owww2.tvboxnow.com【經絡運動】 2 r$ Z; X {& q* ~( t/ R/ n8 h. V. Pwww2.tvboxnow.com雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經 : e6 d. Z- |+ ?- D% z5 ~2 Y2 gwww2.tvboxnow.com ) I, z/ x" E. h1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 Q- u3 D9 I' W! v
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經 9 A6 e5 m* v& y) P# D
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