標題: [西式食譜] 花椰菠菜蘋果汁 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-2-15 04:57 AM     標題: 花椰菠菜蘋果汁


4 H8 w! t5 u8 D/ U6 m! s材料公仔箱論壇  c- M6 a) Q  `! M  w, q3 F
蘋果.....1顆  t2 }7 `7 ~0 l; p; Z6 d9 w  q
蜂蜜.....適量公仔箱論壇; w+ }- `/ b8 U% A
冰水.....120㏄
  J. B! P; Y6 D. y( X, D7 S4 [  L公仔箱論壇菠菜葉.....5片公仔箱論壇5 K" Y4 x/ f3 D  M8 Z! L
花椰菜.....1/4朵
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作法- x4 R/ ]5 O/ ~
1. 菠菜跟蘋果洗淨後，去除不可食用的部分，切細丁；花椰菜洗淨後取其嫩莖。公仔箱論壇5 A5 ~6 n) D, {' q* r* K8 x* q0 g
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2. 將所有材料放入果汁機中。/ V' Y* O1 o: v. V7 \6 P
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3. 使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。公仔箱論壇; d; g1 R3 i0 l! U. r2 s. W$ o! _
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4. 依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
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( [2 P0 |, U0 @功能：抗氧化、防癌
" ^* P8 t) L) [www2.tvboxnow.com花椰菜含有的植物化學成分，可有助於分解致癌物及抑制癌細胞繁殖；菠菜有大量β-胡蘿蔔素及葉酸，可增強免疫細胞。
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這杯蔬果汁適合壓力大、需要增加免疫力的人，搭配蘋果可以改善綠色蔬菜裡面特殊的氣味，並增加口感。
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