標題:
[健康資訊]
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-15 11:38 AM
標題:
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
提早應對更年期
) V6 J% [5 ~1 T! kwww2.tvboxnow.com
- i( `$ W2 Z; Atvb now,tvbnow,bttvb
更年期是女性必經過程，當年紀超過45歲，月經開始不規律，很可能代表卵巢功能下降，就應該就醫檢查，確認內分泌是否已有變化，提早接受協助可以降低更年期不適，同時要加強心血管與骨質保護，妥善評估是有無需要補充女性荷爾蒙，藉由調整飲食、運動、生活調整，都能夠減少更年期負面效應。
tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 w, f9 V) t+ @7 i* B3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 b, P3 I- P/ d
超過45歲要注意
& H% `0 j6 u" ?- c7 J- A
' H* N1 X* S( t) b; ~4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更年期平均發生在50歲，45至55歲都是出現高峰，當卵巢功能下降，女性荷爾蒙分泌量減少，月經時間會不規則拉長，當卵巢停止分泌女性荷爾蒙，代表進入更年期；部分甲狀腺與免疫疾病患者，或曾經接受放化療癌症病患，讓卵巢已經有傷害，也可能提前更年期時前，40歲以前都有案例出現。
* _& z1 B, z* f: H& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c% F7 F& ]; t& c" w- g9 f8 S3 u
體重增加很常見
tvb now,tvbnow,bttvb, m# V. ~/ J( R( F) u$ f
( w( v; |4 o9 B, \
體重增加與潮熱是更年期典型現象，陰道乾澀、頭痛、情緒起伏劇烈也都相當常見，但有種不會有明顯不舒服症狀，必須特別小心，曾有研究發現，停經5至7年骨質密度可能快速下降20%，大幅增加骨質風險，保護自己一定要維持骨頭
健康
，補充必要鈣質，增加戶外運動提高維他命D合成，以免意外發生。
- D& i s& C v4 W( ~5 z0 r8 l. ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- n- O- e. [- g) _) ^% ]& \" E
必須改變生活型態
tvb now,tvbnow,bttvb' a* o+ B: q( v0 k/ m& ?! i
www2.tvboxnow.com/ o: K3 K5 p+ \. D! L9 K" |
女性荷爾蒙有保護心血管功用，降低心臟病與中風機率，更年期意味著防護功能喪失，假使生活習慣不改變，仍然高風險飲食，為保持適當活動，很可能發生突發病變；補充女性荷爾蒙可以降低更年期生理衝擊，但不同癌症發生機率可能增加或降低，得失利弊目前沒有定論，是否使用應該與醫師徹底討論。
tvb now,tvbnow,bttvb' C/ j. d! t/ |) s6 s- \' \3 i
' w9 v8 D$ q! h4 {$ Y& ]& a0 D$ E- Mwww2.tvboxnow.com
專家意見
公仔箱論壇" F, ~+ U- c5 x+ R
公仔箱論壇: a4 H& R! G4 {' |/ y; x" ^- Y4 W
新光醫院婦產科主治醫師朱俊誠表示，當月經開始不規律，出現發熱、情緒不穩等症狀，代表邁入更年期，最好就醫檢查，服用女性荷爾蒙可以改善症狀，加強保護骨質密度，雖然已有研究指出長期服用增加乳癌風險，但使用2至3年不會有太大影響，至於補充大豆異黃酮，開始有研究發現效果有限。
) N5 v8 l, J) d& p% f$ Dwww2.tvboxnow.com
0 a+ \$ b& l8 n P3 @! p6 ~www2.tvboxnow.com
. j/ T& c( ]. U4 A- d8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com: A( M6 S# [5 u: y
: n3 l' S! E# h; @- m! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 l9 Q* K: a4 n V1 h
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
