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標題: [健康資訊] 零膽固醇、補充膠原蛋白！達人教你自製養生海燕窩 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2016-2-15 01:05 PM 標題: 零膽固醇、補充膠原蛋白！達人教你自製養生海燕窩

【早安健康／Amanda的生活與家常美食】珊瑚草挑選時要注意，有的價格非常便宜便宜、但是腥味非常的重，感覺就是不好的珊瑚草。盡可能選購乾燥品，珊瑚草是海藻因此有淡淡腥味是正常。
品質差又細小的珊瑚草泡水時間短，約3-4小時，大約泡發3-5倍左右，品質好的珊瑚草泡水時間長，約5-7小時，大約泡發8-10倍& |& u8 T# q5 X7 s1 h0 Q6 V
泡了兩棵珊瑚草，一棵作涼拌，一棵煮紅棗凍，溫熱時候喝起來有點像燕窩，放涼冰凍過後像果凍，口感又像愛玉，清涼好吃又解渴若是不愛中藥材，可以單煮加冰糖，放涼加些水果丁或果汁進去，再置入冷藏室冰凍。這道的口感較軟幾乎可以用喝的，喜歡更Q可以多加一棵珊瑚草。

黃金珊瑚草. n( q5 I5 |, O0 Y! G/ h9 Z
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ [/ N# |# P$ c M, X+ X5 W5 a; h
珊瑚草50g、紅棗8-10粒、枸杞約半碗、桂圓一匙、冰糖少許
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" n, e* x- |2 f
珊瑚草清洗幾次除去鹽分、沙瓅，泡水10分鐘，倒掉水tvb now,tvbnow,bttvb8 b* O g4 T" A3 Z D( j( p
再次清洗，再泡水10分鐘(這兩次泡水換水很重要，可避免殘留腥味）
換水泡2小時，再次換水泡2-3小時，視珊瑚草大小，浸泡時間4-6小時。
泡好的珊瑚草可能帶有腥味，可在長時間浸泡的水中加入幾滴檸檬汁（別太多，珊瑚草會變得軟爛）6 Q. ~4 H! P: l" D
一定要照這步驟清洗、泡水，泡出來的珊瑚草才不會有腥味。

剛開始泡還沒膨脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 }$ O* R" {8 E/ l+ r

接近完成已經膨脹開, `: m( ~! v" d: c% I

泡發完成(視珊瑚草大小約5-6小時)tvb now,tvbnow,bttvb+ t- v4 ?* R' O& T$ y( M

熬煮成品（我用100g珊瑚草，1200cc水，口感軟綿入口即化）喜歡更Ｑ水分要減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }  a8 ]/ {% h! @
泡開的珊瑚草加水一起放入果汁機打碎，紅棗洗淨，每粒各切一刀，桂圓洗淨，一起泡水約30分鐘。
珊瑚草丁、紅棗、枸杞、桂圓，冬天再加少許老薑汁，（喜歡脆硬口感可再加入20g洋菜條) ，放進陶鍋或鋼鍋，擺進電鍋，外鍋加水至少一杯半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 G  g) r# l# W' L
煮好加入少許冰糖既可。
ＰＳ：
我本身體質容易燥熱，雖說桂圓藥性，味甘、性溫，不過我吃了就是容易上火，因此我把這藥材省略了，不過還是很好喝。, w7 i, h) w' h3 F4 l7 U6 k5 d7 s
不愛中藥材，可以先把珊瑚草熬煮好，加糖放涼，加入適當果汁，類似果凍但口感不會那麼Ｑ就是了。# D3 v5 l$ V, z/ s* N1 Z
珊瑚草雖很有很多好處，但屬涼性，還是不要天天吃，若要天天吃，可加點熱性食物作為互補。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ ]: j  A8 @1 v0 K' Y% [
珊瑚草營養成分及食用法（以下為轉貼）www2.tvboxnow.com8 b# @4 D  G1 Y6 V' r
珊瑚草屬海藻類（素食），富含酵素、膠原蛋白、及鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。www2.tvboxnow.com6 G. H! L$ M, |9 L; s' R
珊瑚草，須先浸泡四個小時以上，等泡開後，可涼拌、可煮湯，也可打成汁，做成果凍、飲料、還可煮成冰糖燕窩，在不加天然燕窩的情況下，口感完全不輸給天然燕窩，因此又有海底燕窩之稱。

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