公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇7 J4 n! f& Q! i; ?2 \' |
tvb now,tvbnow,bttvb" }3 r" A! `2 g; S5 h# o' E" L: k& \
1）瘦得健康
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb% m9 t+ ^, g$ f$ D% x9 T8 ?

2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。www2.tvboxnow.com$ q% ^) v# Z: }& v6 p
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。2 B7 B. S0 g9 j9 L( q! |$ V$ n* n
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。, E/ f- M3 f4 f1 a/ H8 Q! K
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb* {( F" Q7 u3 f/ P6 X; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" ~' k. |! A6 A/ O2 a
3）提高免疫力公仔箱論壇+ k2 `9 K+ q: z2 w) M% K: R5 R9 [
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。4 G7 J( v$ }  e1 b
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
www2.tvboxnow.com5 ?8 ]! t3 L  u1 G' E% `* Z; b7 N
4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ G& s" A7 g  X( C! W
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。0 m( ?. `/ C7 A! E' V* u1 z/ f
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb( _6 W  c2 o$ V
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」6 e* M3 t! d# c0 d- {; S
公仔箱論壇; H& i, a4 \6 S  f# \# c' d
5）肌膚變好，妝感也更服貼$ t: v- L# p2 S  {9 r
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- C7 j" D; K9 e
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb( K( ?( Z% H- Y6 c/ R- z' I3 w: x8 `
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb! y2 M1 P, a  ~  \

6）心情變得開朗愉悅& O7 c- Z+ N- i
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)