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標題: [健康資訊] 好眠的6大幸福奇蹟 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:21 PM 標題: 好眠的6大幸福奇蹟

睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，" h8 ^6 K7 q& j
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. L9 m0 a, D* o  H/ H) i
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2）身體變得輕鬆自在
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……www2.tvboxnow.com1 s! H# D' v, D. J/ z, P' p
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇  q5 N) a  Y$ o- O

3）提高免疫力
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! l, ~8 q; j* }  L
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。www2.tvboxnow.com  s* \& d5 q- z% r$ s; [/ }
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb9 o9 p( S/ d5 W: p  h
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ _2 Q1 @9 g' D" ~' b$ b
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，www2.tvboxnow.com5 I4 `; Z+ z  _- y8 k& D0 F5 v; F" F
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，www2.tvboxnow.com" s' |% v6 l9 Y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。

6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇% v( y3 h8 P7 P
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www2.tvboxnow.com  B; f' A$ q4 ]" B9 B4 {  g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U0 ^$ E7 Y2 u% G% ~" h' v
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。

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