標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
7 Y( h/ x' ?3 _/ z. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @- C) s4 z( V4 W# g- d4 ]公仔箱論壇
1）瘦得健康
公仔箱論壇7 Z: v8 ]- [6 d8 l9 S& \
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) ^$ H3 ]. f W7 v) o* L
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 P% B# ?8 C/ B公仔箱論壇
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' e: a: N/ D5 j* {4 P
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& L( Z$ p3 s. C
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
1 u4 v1 n- \' o- X* f6 }& O/ W
: g+ q. M* w4 ]4 H1 g0 n: O. v& o0 N3 V
2）身體變得輕鬆自在
www2.tvboxnow.com1 w" l8 e0 X7 W2 d3 D
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 d: i% V, R
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
* ~9 s8 e& _* C! n, swww2.tvboxnow.com
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
S/ I$ x$ j; {5 stvb now,tvbnow,bttvb
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
9 A. \. W9 ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
$ z- B) M/ k$ c* h) awww2.tvboxnow.com
7 H; Q, y' ]+ X
3）提高免疫力
6 J# F$ K4 Q8 I4 V" Y8 a4 Y. J
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
4 b: n2 r W1 |9 |% N
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
3 M7 [ _5 y' M3 y$ k; I( twww2.tvboxnow.com
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
5 h" z% |; t; H: ~! e n5 k |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: _+ U7 g5 ?1 R, ~: Y' t
4）活化新陳代謝，永保年輕
3 z' I& C$ \! q$ K' ? g7 ?" p, r0 w
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- V' }5 V5 k' E9 r( t, N( ?0 N# N公仔箱論壇
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
8 c* k" m" T2 g0 k( G5 t
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
www2.tvboxnow.com p) y* i4 O- O' o% \3 M; D
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
( j0 v+ Y w% @/ {
# T) @" a' W9 |4 w" |5 x" ~
5）肌膚變好，妝感也更服貼
# S3 l: h5 q1 D/ M9 i0 K6 k公仔箱論壇
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
公仔箱論壇 I4 } [9 Y# W3 t, M
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& l* l' t" o1 \1 @" f8 N. U公仔箱論壇
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% U, l" q7 h, N8 ~4 ^3 u8 H8 [
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
公仔箱論壇6 P h( p/ \5 T0 B9 Z% p
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
4 F9 j; [ f7 d& K# }5 b; y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C; f8 c. h$ ?4 i+ O4 N
2 U+ {5 Z) _$ n$ s v w) v: ?' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6）心情變得開朗愉悅
' u5 V! q$ \9 R& W. stvb now,tvbnow,bttvb
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
tvb now,tvbnow,bttvb- {3 V! }9 @! A8 W! h
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
* e+ w9 o; N; ^6 y1 a
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
公仔箱論壇2 A _; _4 ~6 H, P) z0 b! t* y4 |
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
