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標題: [健康食品] 常見的補血食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-18 12:22 PM 標題: 常見的補血食物

◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* A8 u; n) [. l
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb6 O# b1 U; F- `) j( u7 M
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇# j% |3 s  n) A. Y. W9 o! a
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
全都是補血的優良營養素。

◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \  r' d8 x% ?5 K" ]/ T5 d4 @
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，. X( h, _4 f, _+ ^9 L
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇9 _1 `" q1 P$ K% S: y, G, C
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇1 r* i9 A, o7 |8 |
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇- _! ?; x/ D" _( k
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

◎甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j! z7 j6 F$ p
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。/ W" a0 |0 M$ a
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇5 v" g7 n% v" Q4 b9 X# Q! l( D
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% F. `4 f$ y
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb& F: p3 d, X/ B& l; z
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，www2.tvboxnow.com/ j6 l$ {& W' x) c  F; S* Z/ C5 K: H
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇) k1 h& \: h/ U& o4 ]
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、) u+ }9 {( G" S, U  l* L: m- [, d
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，8 C1 I5 X1 t. P) \) {* z1 O
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

◎胡蘿蔔──日本人參( [6 q! C" m$ N1 i) A7 j# j* g
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb% p+ P& X+ V* Y% a$ s9 p/ h
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' [4 U$ M" x7 f, S# W
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！

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