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[健康資訊]
南瓜子好威！照顧攝護腺有一套
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作者:
willkao
時間:
2016-2-22 11:34 AM
標題:
南瓜子好威！照顧攝護腺有一套
【華人健康網圖文提供／人類智庫】南瓜子
Pumpkin Seeds
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南瓜子好威！照顧攝護腺有一套
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Point：
維護生殖系統健康，預防攝護腺疾病。
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別名：
南瓜籽、南瓜仁、白瓜子、窩瓜子。
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性味：
性溫，味甘。
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營養成分：
類胡蘿蔔素、菸鹼酸、維生素B群、鈉、鉀。
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控制血糖有效成分：
類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。
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控制血糖的原因：
類胡蘿蔔素能保護胰臟β細胞；鎂有助穩定血糖值。
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宜食者：
三高症患者、攝護腺疾病患者。
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忌食者：
胃熱病患者、腹瀉不止者。
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【營養配對‧健康加分】
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南瓜子＋雞蛋→促進血液正常凝固、強健骨骼和牙齒
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南瓜子含有豐富的鈣，雞蛋富含維生素K，兩者搭配食用，可促進血液正常凝固，還能幫助維持骨骼和牙齒的健康，對於預防骨質疏鬆有不錯的效果。
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南瓜子＋奇異果→強化維生素E的效果，可護膚、防癌
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南瓜子富含維生素E，奇異果富含維生素Ｃ，兩者一起食用，可強化維生素E的效果，提升抗氧化作用，有助保護肌膚、防老、抗癌、促進血液循環。
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