標題: [健康資訊] 研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-3-16 10:46 AM     標題: 研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕

台灣醒報記者陳正健報導tvb now,tvbnow,bttvb2 I) k# o( P+ }

7 d! z* p8 M4 c: C" Y公仔箱論壇簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
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9 j6 X& ^( ~3 {. \6 }www2.tvboxnow.com加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
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* j" _2 i0 R1 \, p" V( l- @" ewww2.tvboxnow.com研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，
' _+ ^3 y* S8 `大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。. y; w$ k! A& a! s9 h' i! C
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主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
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1 v, J) h2 `% F1 y* _研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。公仔箱論壇# m' ]( L4 W0 [

2 S1 {, C. G3 g# X( B2 B- `本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。

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