標題:
[健康資訊]
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-3-20 07:42 PM
標題:
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
木耳：降脂駐顏的黑耳朵
1 N+ _% Q8 T9 y3 u7 i4 }
; u" p# M. [1 R$ ? J. b* Gwww2.tvboxnow.com
營養素 含量 含量比較
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# A" A* ^* C: }' b/ C
熱量 ２６５大卡 高★★★
# D V7 V' @6 m& S0 t: y
膽固醇 － 低☆☆☆
& E" Q4 \9 N: {9 h# @. B- Q
脂肪 １．５克 低★☆☆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. z( f; @1 S$ o
蛋白質 １２．１克 中★★☆
, X7 g4 _* g1 `0 X( M6 j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {. m c9 Q# L7 }6 X8 C
降脂原理
7 c, e; k% u9 z' W
避免膽固醇附著在血管壁上
www2.tvboxnow.com' S R+ Q6 v* V' o7 L1 p0 L2 X
www2.tvboxnow.com: J2 F; S0 {& h& m
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' B7 ~9 M+ m; U
" k- ?6 k1 \1 o4 `- E( q+ C
對併發症的益處
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~# C$ b: z) |& s
% l0 x: C4 k o2 [! q) g( ^# d
預防肥胖
tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 b) ]) [+ {$ S* R# z3 A& Q
公仔箱論壇2 S. c% h- S9 w" z) S s
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
4 K2 B( Y$ n4 j' l1 D6 x
# {) G# k0 M6 k5 Zwww2.tvboxnow.com
烹調宜忌
( s$ J2 w6 l, m6 e0 q# stvb now,tvbnow,bttvb
2 P Y: W7 G, @$ b: G
（宜）涼拌、炒、煮
) d. |# B q! q# W公仔箱論壇
公仔箱論壇 A/ d3 _% C. ~7 D2 U% \1 F6 v# L, E
族群宜忌
" F9 w8 t9 ~, P( Z, A, S& u, F k5 @5 _公仔箱論壇
l+ Z' U" m2 P. r2 U
宜
' Q) `) m$ Q$ b公仔箱論壇
$ f2 j- J" h# h" K1 f7 S/ l7 Gwww2.tvboxnow.com
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
4 N$ R- B& S' `' E; z+ k2 v7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x8 D$ C8 v1 B1 Y+ R' o
6 G: t, Z- k' F" @5 j
忌
tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 Y9 c( I& i) B$ Z: y# w' x0 {2 H) R
tvb now,tvbnow,bttvb5 w2 G* Q5 P0 P3 `
; i/ G/ U+ p* u1 y* ?; E% ?
．慢性腹瀉患者忌食
公仔箱論壇' _. e7 n) i( x k. @5 U- V
u( w! k5 h! @5 B
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
) x3 l7 H! B/ R+ i- \! s/ ?- z) }
$ B) Q8 d, l* h9 x8 B4 q( b! S1 Iwww2.tvboxnow.com
搭配宜忌
$ U5 v3 c: d. T. `. U% stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ j) V9 ^ _) l7 r! p( n t
（宜）
0 d6 A7 E3 L6 X1 Y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^1 W) |+ c; H) T7 hwww2.tvboxnow.com
木耳＋蔥＝降膽固醇
4 X8 z, |/ t6 M! ^* I4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 f' _: V/ j t/ y1 M
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
! f$ K: l8 Y* n% [6 `' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* X- u! [& `6 d& a6 l
建議料理：蔥燒木耳
4 S( h' N, D& L! F) c
- k6 f% z0 R# \% o
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
9 P6 o8 v3 K0 ^! p% W公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com9 z8 B: F+ U: y" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ p9 W/ F4 D+ F* s
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
0 Q: ]2 [: a/ K; B( @公仔箱論壇
6 W2 [+ y+ o0 ?) W9 r3 P( Ftvb now,tvbnow,bttvb
建議料理：木樨肉
# u4 e0 E' M. b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& H E" l. z: z
降脂食譜
( a$ k2 P1 Q0 n; ttvb now,tvbnow,bttvb
7 C7 @" ?! j! D% G- Qtvb now,tvbnow,bttvb
蔥燒木耳
公仔箱論壇5 {, C( J% m; j# \1 ^; v8 w0 [
7 n$ z$ G+ d0 Q& {$ Nwww2.tvboxnow.com
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
3 A( A+ A9 ~0 q公仔箱論壇
. @3 w+ @) e7 c1 E' _# Ztvb now,tvbnow,bttvb
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
4 h3 u6 I9 c' s6 r" X/ F3 K& j9 V
/ M, p7 g1 L$ s0 A; k0 l
& f; N* n% t3 _1 p: r; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（做法）
2 u5 X! p9 W1 R: k. v( g5 etvb now,tvbnow,bttvb
9 _; L2 t: V: ?$ z9 }
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
7 N& N8 i( [ d' k" q7 z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~) V8 k; S6 a7 r+ W! j3 w
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
$ Y. O; _- M$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, W; |2 _% k& ?6 x/ m l* p; K
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
6 c9 E# d! l2 j8 ?1 ]
$ i& Q0 Z6 [( T4 Y4 T& x5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
木樨肉
tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ z6 n6 c3 _% Y. A/ d3 m
$ U# d8 G8 y$ {
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
www2.tvboxnow.com4 ~0 a. V, l4 ]# y, e6 K( V' P5 J" [
tvb now,tvbnow,bttvb3 e. H5 u5 A: M. \+ m& Y1 P; E7 M
公仔箱論壇( o& P5 a3 E9 z, h1 F9 x1 d
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
6 Y7 I% O! @- U3 C* U/ U$ R" v
tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 h$ j/ }4 V j( f0 }2 n
tvb now,tvbnow,bttvb, x0 H% Z) O2 J) y
（做法）：
tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 V5 ]+ [ c3 ?( U1 N5 f1 U" ~
! A1 _/ M# \8 W4 {公仔箱論壇
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
tvb now,tvbnow,bttvb& s% X/ w9 l# Y2 R. W
6 Y x8 c9 P, @) Q) @! a U
3 e) c, t' {# E* J4 y% I1 N
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
: l( r x# K$ r F, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% n) @9 a2 i& \- a
# l' q* D* g- z3 k% U' |4 c4 A公仔箱論壇
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
/ I( j. x9 j+ J, l& nwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇8 g& d4 @; S+ H3 Q$ A6 `
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
