標題:
[健康資訊]
千萬不要這樣入睡
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作者:
timmychoo
時間:
2016-3-22 12:43 PM
標題:
千萬不要這樣入睡
1、睡前生氣!
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睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
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2、睡前飽餐!
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睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
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大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說「胃不和,則臥不安」。
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3、相對而睡!
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有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,
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大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。
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4、帶妝睡覺!
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一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,
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造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
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5、帶胸罩入睡!
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胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡!
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在起居室看著電視睡著好像很自然,所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
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但是要是我們這麼做了,我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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7、枕著手睡!
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睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外,
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還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律!
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對於女人來說,消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺,
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直接的導致眠的質量不好,加快腦細胞的衰退,逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡!
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不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,
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開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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10、蒙頭睡覺!
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女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了,很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭,
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其實這樣對身體非常的不好,氧氣的呼氣,對大腦的危害非常的大。
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作者:
屁屁zzz
時間:
2016-3-24 07:14 PM
相對而睡!v interesting to know and it make sense too
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