標題:
[健康資訊]
這些癌症都是懶出來的
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作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:24 AM
標題:
這些癌症都是懶出來的
科學研究證實，癌症的病因77%與生活方式有關，有些癌還與過於懶惰有關，
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因此每個人都應學會克服懶惰，將癌變拒之身外。
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不想運動——肥胖可能誘發癌症肥胖者大多數多吃少動、
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脂肪和糖的攝入過多，體重超標。建議大家緊盯自己的體重指數：
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體重指數（BMI）是體重（千克）除以身高（米）的平方，
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超過24為超重，超過28為肥胖。運動是最經濟實惠的防癌辦法，
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每天都出點汗，加速新陳代謝，促進身體排出多種致癌物，
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增強免疫力，幫助人體抵抗炎症和癌細胞的侵襲。
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不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率油炸肉類快餐食品，
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味道可口、購買方便，但過量攝入將導致女性患乳腺癌的幾率增加22%。
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一項專項調查則顯示，大約16%的乳癌患者的發病，
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是因為生活中攝入了過多的含有高脂肪、高熱量的食品，
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女性體重增加而引發。建議女性朋友養成良好的飲食習慣，
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減少在外就餐的次數，少吃肥甘厚味，多動手在家做飯，多用蒸、煮的方式烹飪食物。
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不想買菜——
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食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成有些人一買菜就是一個星期，
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很少買當天的新鮮蔬菜，其實吃新鮮蔬菜和水果太少是非常容易導致胃癌的。
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大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等
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都是很好的防癌果蔬。建議成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。
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不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌不孕、不育、
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晚生晚育都可能增加人們，尤其是女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，
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也會隨著女性第1次生育年齡的增加而同步增高，
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第1次生育年齡在35歲以後的患者乳腺癌的發病率，
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要高於無生育經歷的女性。因此，要適時生育，並選擇母乳餵養。
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不想體檢——
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乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現體檢有一般的“
健康
體檢”和專業的“防癌體檢”等。
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健康體檢是一般性的健康檢查，比如檢查肝腎功能、乙肝兩對半、血糖血脂、血壓等。
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防癌普查是一種更加專業、針對性更強的體檢方式，目的是早期發現腫瘤，
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或者發現可能存在的高危因素，或者對高危人群進行針對性篩查。
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乳腺癌和宮頸癌大多數都能在女性“兩癌”篩查中發現，只要發現及時，
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就可以儘早治療，最大限度地延長患者生命。女性朋友最好每年做一次“兩癌”（乳腺癌和宮頸癌）篩查，
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同時乳腺觸診絕不可漏掉，堅持做到半年做一次乳腺彩超、35歲以上女性每年做一次乳腺鉬靶檢查。
作者:
xerus2
時間:
2016-4-5 05:10 PM
身体要得到充足的睡眠才能增强抵抗力
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