Board logo

標題: [健康資訊] 痛風不複發的秘訣:養腎 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-3-27 09:29 AM     標題: 痛風不複發的秘訣:養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多,這種常發生在中老年人身上的疾病,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 ?, @! p  p
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了,好可怕,防痛風,你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }; B# ?- O7 M8 J' z) _- e
tvb now,tvbnow,bttvb3 U& P4 [; ^& B0 Y' h3 g
痛風:是一種因長期嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高而引起的疾病,
( A5 u2 c3 b: h: i5 J! x) gwww2.tvboxnow.com是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! M/ N" O: i/ c" J! Y
痛風結石形成,關節畸形,痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 K' B( @2 f! N
2 |& c- A* D- u" u. ]2 ?) N
尿酸怎麼會高?
& i1 a" w% M( w. f: U醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食,
; a3 K* v# _! {6 b; D8 ~, N. |可是不管怎麼忌口,該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 J" a: r& A* H, C, Z  A& I+ B6 [

1 `& L' |6 o4 B( V  k7 U公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛,後期還會出現關節畸形?www2.tvboxnow.com/ A7 ~$ {/ e3 P" K
其實這也是腎虛的一種癥狀,因為腎的過濾功能減弱了,血液里的酸毒排不出去,公仔箱論壇' J3 }7 {% G; G9 I
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節,公仔箱論壇- L4 T: @$ e2 |  ?5 h+ ~2 m
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。
8 ^& I6 p3 _( s  \0 H7 Ewww2.tvboxnow.com
/ A# J) x& N/ ?# f9 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,  v! t9 G2 E3 i" O# M
最後關節不能正常活動,出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,% q$ b' P" X' B" G3 ~" _# l! Y
更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再複發。, a! k7 b0 I1 _! m& W

3 l8 [/ I7 h+ z/ p* B! ^3 m公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g  M/ p- U/ |3 H5 r
1、少吃含有嘌呤的食物,嚴格戒酒
1 |" O, M$ `. S* i; c7 U2 Atvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。# f$ l5 {% M2 f: H) Q' F4 E
這樣有助降低體內尿酸濃度,防治痛風的發生。公仔箱論壇$ f' t3 W1 x" z6 L2 Q$ z- E# p
飲酒常促發痛風急性發作,痛風患者禁飲任何酒類,包括白酒、啤酒、紅酒等。3 ?  f7 `3 F3 P9 k+ k  Y

6 e" {& `7 y& A. S4 h  X9 H; i2、少吃火鍋、多喝水
* r" e/ e- R& x( ?; R6 rtvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋,不僅吃起來好吃,還可以取暖禦寒。
: r$ n* ^# \$ z! E其實火鍋里含有大量的嘌呤物質,過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [3 f+ L) Z6 A
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢,建議在冬季多喝水、多喝茶,公仔箱論壇8 I/ c7 z. ~3 X& h; i: _
這樣可以有效稀釋尿酸濃度,有效防治痛風的發生。
9 R$ {* J# n/ A0 p# Q# O6 x0 Fwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% y5 \5 Z" M2 X8 M6 F% C/ y5 k
3、多吃鹼性食物
. @+ @5 C" i: _4 [* L+ `. _tvb now,tvbnow,bttvb誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高,尿酸中含有大量的酸性物質,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" N9 G- P  n9 d+ U3 e; E
此時應多攝取鹼性食物,如山藥、黑木耳等,通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; V6 }5 }5 V4 i0 n* p! |$ }6 r9 l/ o

6 D0 u3 l* Z0 F1 ~- ptvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 x2 }( N! v9 [
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
, z) k2 ~3 c2 F. E4 {魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
1 b  \6 r$ G+ n6 K青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
# P2 i4 H) S; F: W0 Q' ltvb now,tvbnow,bttvb而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。8 U* {7 B4 p7 U2 a. N

7 k( X3 T+ d4 Y" W( X; ]& ?tvb now,tvbnow,bttvb另外,食用量也須注意,有些魚所含的嘌呤雖較低,但食用量太多,也易造成體內的血清尿酸過高。
% ]* q2 d0 u/ j6 S5 y8 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% D2 ]4 T( X" Y. |6 t
【怎樣養腎】
5 t9 }+ B, n8 h* f5 m) ]' @( J, Z公仔箱論壇1、護好自己的雙腳公仔箱論壇0 K- f, {: m. a) F/ f. k
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,公仔箱論壇* T4 y" F- }8 Q* w& E7 j
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,www2.tvboxnow.com5 s+ f7 h6 E" k
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。1 N; M" R, \( \
! W1 T9 P3 X1 Y9 s
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”
6 [3 B* H" d- ]+ iwww2.tvboxnow.com每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
+ K- v' ?( H& v+ B& A
/ `. M4 W6 [+ R0 Y- }, H! k5 ]; l$ @公仔箱論壇2、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb7 a& O9 |! k+ ?
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,www2.tvboxnow.com9 q) S$ N1 P6 {8 |1 |, Z+ `
而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。
3 R4 l4 b: l; a2 m2 [# K3 }  H5 _# M' {www2.tvboxnow.com便秘時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,
4 i6 u3 A9 N, P( `, `% Z2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。: ]  `3 b2 t+ \, Q

* Z0 P) Z9 K  Q% E- D- k) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、有尿不要忍公仔箱論壇" K6 f& l, ^  N( W# i: Z" [
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。# b- _1 x" j8 v( F2 b+ k8 l5 f( Z
這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,
4 a* D& j. x1 i) V( r! o公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
: d' q& [2 H9 k/ }5 g5 C( A
$ a1 |7 b" y( y1 Dwww2.tvboxnow.com4、吞津養腎
! Q3 U( G4 t* k# \8 e口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,www2.tvboxnow.com( r0 d+ _  c, `1 N4 p# i% z* u
由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,
) I2 d) X/ k! E& F# M不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,
! C- B; M4 u2 ?8 |/ s+ J; m# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
7 L' K& P2 R& b1 X' O; `www2.tvboxnow.com, M" |7 C$ I% g/ z5 _0 e8 ?$ @
5、睡眠養腎
/ g+ Y  N# d% S5 X2 `7 ~  y公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,
7 D- t# z8 a  ]& V7 z, ntvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。( r0 @  J4 f1 r" K+ |
因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
3 g7 ]  H+ \: e* T+ f" P) Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 }- d7 S2 j; i* n( ^' u/ X
痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb" G( I/ \" z# G  o# l
1、吃櫻桃( u+ \! c# e/ V. a$ z# Z! i
美國密西根大學研究發現,櫻桃中的花青素,能降低發炎的幾率,
8 C2 s/ h1 a  ~吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人,
, X5 ?6 k6 o7 r" x: d: ?tvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。www2.tvboxnow.com* m1 @& \* t3 v' K' ]/ z" P7 `$ d' |
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,9 r0 F- U* u5 |
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
: {8 h9 g' f8 d* E3 `! D  }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. V! y7 ?; I4 }" p& a/ S4 c8 l
2、民間偏方:青木瓜茶% S) e) i1 r2 f* T
每天喝數次,一周疼痛有明顯的改善,須長期喝。
* ^% r( L/ T; J. r- Ctvb now,tvbnow,bttvb材料:青木瓜500克,綠茶10克
6 q" _/ {' B. N1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www2.tvboxnow.com' z! v4 N9 ?- S
  S, c% m' C; x& \
3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb& P' P+ M, p# o8 D) h9 G! e8 i
功效:清熱利濕,主治痹阻型痛風
9 K$ {  X+ J3 E/ [" vtvb now,tvbnow,bttvb材料:赤小豆30g,白米15g,白糖適量
* f& J% X4 i. n3 Q2 I9 ^做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。
- }- m. M* n+ O9 F6 _www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! g0 A! J% T5 m
五、食物中嘌呤含量一覽表(轉給身邊通風的朋友吧……)www2.tvboxnow.com- `3 J1 ]* u, m( p6 l& n

6 ^8 k- s* D* t' ^, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇! R3 w* q7 W) b  f# v( Q" b
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb5 E& z  V0 z5 M& N0 _& @3 x! m
名稱(千卡)(克)(mg)www2.tvboxnow.com( s. G$ f6 L% e
菠菜920.513.3www2.tvboxnow.com! V  C3 E* A- M) ~0 V
奶粉151211.115.7
: \0 I- H* G7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.2
  R& _- l: Q) x公仔箱論壇檸檬1340.33.4. b4 ]2 t, s4 _4 {
雞蛋白15103.7
; x9 U% T! y+ }% Q2 w& @8 g9 T+ _( \; j  |
雞蛋黃140729.72.6) z/ y; x  E% R& q* Q
芹菜710.38.7
2 R" s7 g9 n  _# K, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2www2.tvboxnow.com* s& H" s2 D/ L5 @; L' j5 b
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 s; n1 v4 r5 V' |
白菜970.39.7
$ K" k' g, p/ z# ~- ?1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥頭1510.48.7www2.tvboxnow.com% I! V- b/ U" a/ f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 D# n+ p; s9 ]
橙子1810.23
3 n8 R7 j% Y. @5 @5 F8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.2公仔箱論壇9 [1 e5 ]- {4 j( w
西瓜1050.11.1
6 f( J- O" P, C蘋果1930.21.3
3 N# ]5 k  ]8 e( s" ptvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8
4 ]3 W+ w$ t! ?www2.tvboxnow.com
/ y/ M8 j$ v5 p" v" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2  b7 w$ ?$ A2 {# `
白米7690.318.4
+ |$ u* |" N* j玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" W7 H/ L: Z5 ?! q9 Z
麵粉1521.217.1
6 L6 R6 \9 N* L2 ^6 mtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2
2 y6 e) I& L6 u+ O: Q: f馬鈴薯3400.33.6
2 \: h* T4 `" U1 G# A
" e! I  l! W6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、痛風不能吃(盡量不要吃)的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& [* O7 t9 G) c3 k/ l
食物熱量脂肪嘌呤
) V  [* W: z& }3 ~, t3 D名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' s; Z7 D/ c( U! A! r- Q
蛤蠣871.4316www2.tvboxnow.com& q( g: W  Z; Y2 |  r! w. K; ?$ d& s
豆芽38415.1166www2.tvboxnow.com* h7 {6 p: s( @! A9 E% p7 O
烏魚18010.4183.2' U3 {; Z) `) X; O3 c
乾貝3020.7390
1 a1 u8 _$ E! d8 R( Q. M+ c公仔箱論壇帶魚1022391.6
& C; v1 ]# H( b( v" ^! V7 I& b公仔箱論壇
; B" r$ d! W; I4 y9 qwww2.tvboxnow.com雞肝1204.6293.5( u2 S! W& ]) N1 ^* b
海鰻971159.5
/ C8 ]% ~' A$ o7 U9 D6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇400.42142 A% H3 _: ?& h, e0 `
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 t% P* I) \- O: a& w
秋刀魚31425.9355.4
6 O: k- t# j& |' z+ Z! @6 f3 o
/ _) y: ]" p6 Z8 k" @5 X小魚乾3354.41538.9: @+ ?7 o3 B% O
草蝦980.7162.2www2.tvboxnow.com6 Z. O) X: \* m( Q* x4 o
牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb- k6 _# V6 ^. H3 W8 W

4 d1 d3 K9 {; Gwww2.tvboxnow.com三、痛風患者可適當吃一點的食物:3 O5 Y" r7 Z. p& f% W
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 Y+ D6 w, j  ]' I
名稱(千卡)(克)(mg)
/ U1 ?# o# e" R' x, a5 v( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; |( h' |; F1 f5 L
綠豆14360.975.1tvb now,tvbnow,bttvb* }+ N/ T+ v. ~! ?. F2 z  H
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇" i$ O, V$ n1 N- [: n4 J
油菜670.330.2- p/ M) a0 R: u. T; |4 |$ }( `
紅豆13940.653.2
' R, I+ h' C$ |6 j* a) j: V8 C) etvb now,tvbnow,bttvb& I5 }1 F' R/ F4 E9 z2 b  B6 `; b
豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. S5 @3 l* |( w
茼蒿菜670.533.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% l7 p2 n2 C/ H' }
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& X. \5 M+ p; X( {; p8 G" C
羊肉83213111.5www2.tvboxnow.com/ _& f4 |' J# x8 S
牛肉105019.583.7公仔箱論壇/ G- C2 Q" ?& `7 W
tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 _# m) Q) A& o/ L8 g
花生2480.795.3
9 {& ^. b# ^8 g. P豆腐2142.755.5www2.tvboxnow.com* m0 h" |1 X- F) c5 ]
鱔魚3610.592.8www2.tvboxnow.com3 a0 P; [/ ?  ?% m- x  ?
豆乾8029.766.5公仔箱論壇9 H! c/ \& m9 i. O! {+ @; F$ ?
海帶670.296.6' M9 H) a( I% I% q
) P' v: s/ ^: [6 ~# A" `# r* Z
豆漿2691.627.75
$ P, y) `% V! ?% l5 qtvb now,tvbnow,bttvb金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 g) O5 s3 C
雞腿肉6015.9140.3
  l2 v* d9 {; z) ~, L$ y$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚3823.2137.1
; v" S$ V: J; Y! c蘑菇1130.428.4
  `  U% l: z% A) l! o
6 f' q2 W4 |. b' vwww2.tvboxnow.com雞胸肉4370.9137.4  a' \. w8 Z# s2 @2 v
紅鮒5594.6140.3
  U5 S+ O# q! J! {. [6 P6 Y! ktvb now,tvbnow,bttvb栗子7810.634.6
/ J* }+ _# }* I6 _+ b9 m2 u0 l; E, Z公仔箱論壇蓮子5920.740.98 m! z# t. E% x: v
豬肉4833.2132.6www2.tvboxnow.com$ E2 Y7 \+ G7 k: a
螃蟹5963.681.6




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0