標題:
[健康資訊]
痛風不複發的秘訣：養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:29 AM
標題:
痛風不複發的秘訣：養腎
身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
5 ^7 G% R6 m! j$ ?6 `3 O. h/ X
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
4 f% y: C5 S; p3 x
6 j0 ?2 w9 I0 G. }8 ^8 U- K0 |
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
2 n& q4 |0 ], B) \) f1 e2 P- n
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
; O' h9 M E) i& k
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
5 ]+ X9 p6 H2 K* v
公仔箱論壇; w: \6 L2 \# @9 o7 i0 T3 n1 q
尿酸怎麼會高?
tvb now,tvbnow,bttvb, r' T+ J6 `' s. X! m t6 T
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ U* m3 l9 I9 t+ z( q3 r" w) q
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 v7 E" A' C, d3 s7 q
) S, r L3 E$ d. u4 n3 N- m& R
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
) @ s) R9 \: f公仔箱論壇
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
/ k5 K3 ^3 R2 }' K$ K! Mwww2.tvboxnow.com
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
www2.tvboxnow.com8 W) F& ]6 V! `, @/ N( ^( E1 ~9 S
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
tvb now,tvbnow,bttvb( p' L. g1 J' |. n6 q+ l K& o3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) }' c# ?( Q: ]
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
& y, Q: o- f0 ^2 u% s( u t
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! A4 v- T K9 N' v9 c: m
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
2 C' ?0 T# K7 ]' h
! C4 \, A! O. R: P2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【痛風病人正確的飲食習慣】
% o3 d. e+ N+ y. @" x! f( {5 mtvb now,tvbnow,bttvb
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; X, \3 S# s& b" W! B$ {# J! M
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
; U+ O5 [7 J' O4 J0 A9 ?! w* e% R( n
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
# O# y1 f; a; z, _# S& R9 e公仔箱論壇
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
( I' ~' `" p5 B
www2.tvboxnow.com7 y# x* t+ l3 d6 O6 x& F3 `
2、少吃火鍋、多喝水
4 b: ?7 Q6 Z4 ]: p9 l8 N. E( {* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
/ C6 U& M7 o3 `: `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
tvb now,tvbnow,bttvb$ z- k1 A" x5 Z: m& u
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
! ] R; b; L( R" r# c+ _- l. \4 I. p+ ~www2.tvboxnow.com
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
" T' g* h& m4 M6 G0 b/ iwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' U. u/ E3 @6 B
3、多吃鹼性食物
( `6 m( Z% l) P1 \) o3 {8 U3 n
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
$ w/ o S: g f1 Ywww2.tvboxnow.com
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
! Q3 R6 E' u2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& n4 o% A0 H3 E4 U
4、痛風病人少吃魚
8 V6 T/ y) p$ y7 Awww2.tvboxnow.com
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
1 g5 ?1 c. A0 ~5 Z% \tvb now,tvbnow,bttvb
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
& l3 U: v7 c* {2 ~) m; P: a: r2 k公仔箱論壇
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
: y1 g; g/ @' T4 m* Y) pwww2.tvboxnow.com
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
tvb now,tvbnow,bttvb! X6 j: ~5 B3 k& @8 j" j
+ Q+ u( [# m3 U- \3 ]公仔箱論壇
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
; L7 J1 W: H2 J' y+ T4 ?2 [) O7 r公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 K7 k- j; e2 Q* W, b
【怎樣養腎】
8 c$ {2 ]8 D5 `+ E, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、護好自己的雙腳
& S& R" z' z1 }- f& qwww2.tvboxnow.com
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
公仔箱論壇* ^; F, R1 x3 z; I1 t
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
& s/ L9 \. C# jwww2.tvboxnow.com
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
公仔箱論壇2 n3 q: a* r5 [, J0 t" I/ ~3 s! b
& `9 ]7 u ]8 ^) A
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
5 y: z; J8 @9 N1 a) ~6 _
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
4 b& f$ _1 y9 C; J! e7 I; F公仔箱論壇
% y; W; `- _/ kwww2.tvboxnow.com
2、大便要暢通
/ M; {4 `( B3 p. ^. ctvb now,tvbnow,bttvb
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
: U M1 J9 K5 B6 W
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
$ | i8 V3 U- c# Y+ X& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
tvb now,tvbnow,bttvb% g. i6 @: M/ r- v+ T+ C: B5 o5 @
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
( Z/ A3 z: V2 v; F% b
www2.tvboxnow.com! S# e; f1 }- U) v [' f0 F
3、有尿不要忍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& p8 \& |- W4 y
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
. d- M q; j9 \+ I o
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
! P$ Y* f2 _) O" ~9 y+ ^+ |
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈
健康
諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
- n( O, ^0 x; Z @* Q% {
tvb now,tvbnow,bttvb7 q& |" y; ~# }8 I/ q: N8 g4 y+ v2 s
4、吞津養腎
8 z3 H: B8 u. e9 ltvb now,tvbnow,bttvb
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
1 B4 O- P8 ]% X/ }www2.tvboxnow.com
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
& a0 O' m: s; Z2 `) n7 K% s
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
( [% `+ v9 s1 R: d: c5 H# g
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
- P! q% W4 q5 U9 f3 `( H% v, q) D公仔箱論壇
9 P! b7 @( [$ ]$ f
5、睡眠養腎
2 b0 |. H6 I7 E$ v公仔箱論壇
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的
保養
起著重要作用。臨床發現，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 K- Q7 p6 A+ K
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4 c- a i L9 O. k公仔箱論壇
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
, X0 v8 w( f0 n+ G1 I9 ktvb now,tvbnow,bttvb
- e/ }. m: S" E1 l/ L+ B
痛風食療方
6 o9 B8 A8 a8 ?8 F( G4 K
1、吃櫻桃
/ f' L- ~% P3 M" b' {
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
" w! u# x% N( ?9 k# d: b$ z1 j
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
9 a% }2 K0 P% s8 l# `$ Lwww2.tvboxnow.com
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
. Q$ Q5 C9 F% |- H1 a
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
L; s( o! `- [5 s* w
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
7 c! v" h2 t$ m; L/ ^+ z4 o( j
2 u% R. t/ P) C# ?/ I1 m
2、民間偏方：青木瓜茶
6 F" q3 s8 m* B( g4 h- S O公仔箱論壇
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
0 F8 ]* x q, }) ?8 A- e2 V
材料：青木瓜500克，綠茶10克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 l9 q# _9 x% `; t
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: O) l, } Y) m; L) J
www2.tvboxnow.com+ I# C, n: Q4 Q0 C
3、赤小豆粥
l# j! m) a4 k+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) ^% Y8 Q( B' @$ M! J% n
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
2 x( E% I0 D A& e! a% s* ^
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
; C5 g+ u" g$ [' V z/ l: Xwww2.tvboxnow.com
# Q0 P: }/ t' V
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
( J5 p/ j, i% h2 k" Z5 L; v, Mwww2.tvboxnow.com
8 M6 s7 r/ Z: b4 U) A* H6 T
一、痛風患者可以吃的食物
- T# H' z( V0 k1 ^
食物熱量脂肪嘌呤
, Z3 V) u6 \0 t+ ?- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
名稱(千卡)(克)(mg)
) Y C" i( x2 {5 D; C& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠菜920.513.3
; k! e. K: v6 V* Z/ D8 r' {6 [$ I% C
奶粉151211.115.7
% }$ }* u+ |5 V9 l
萵仔670.515.2
公仔箱論壇$ v8 I1 v8 t4 X' ~
檸檬1340.33.4
2 ~0 I# {1 R3 H2 l
雞蛋白15103.7
公仔箱論壇: ^) M5 z _) j* ]& J9 F
' l2 C+ ~" q3 K) G
雞蛋黃140729.72.6
www2.tvboxnow.com/ G6 H! L N R J7 t J6 _
芹菜710.38.7
1 w2 q0 G! J% Y3 M公仔箱論壇
辣椒2560.214.2
9 f1 t; b1 a0 d' K. |
姜840.25.3
: j; T" x+ t5 V. z7 }www2.tvboxnow.com
白菜970.39.7
, J9 D! M$ H$ T6 Z( s公仔箱論壇
蔥頭1510.48.7
公仔箱論壇5 i) Y7 j% q- [# ~# s7 n) G8 o
+ o* j' Q. K' X
橙子1810.23
7 [# [ _0 O$ t& ?
橘子1680.22.2
1 b) n" w" G4 t7 g1 I1 r/ t( I
西瓜1050.11.1
公仔箱論壇! O: l. a1 T. h3 L; g
蘋果1930.21.3
公仔箱論壇' X( j4 L/ c* I! p; f- c$ G/ X
豬血800.611.8
公仔箱論壇) ^% g. i$ ]8 J& M5 r. \
公仔箱論壇1 }4 I, a4 i0 `- t/ @& z8 {6 v2 ^6 P
海參1220.14.2
& |- R+ s/ ?% d& X# G0 N# V6 N+ V
白米7690.318.4
公仔箱論壇 P( E$ \' B, K7 O* |: Q/ z
玉米3910.69.4
tvb now,tvbnow,bttvb& X& l6 A# H9 f
麵粉1521.217.1
6 Z9 c7 C$ k3 ]公仔箱論壇
蜂蜜12940.21.2
$ r: m" N7 B8 E+ V8 c F! z
馬鈴薯3400.33.6
) t8 D- F- I. s$ V
公仔箱論壇. [( n# c. W9 c6 Z! a) s( l1 N
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 T) e% _6 x! i8 l, F) y# p
食物熱量脂肪嘌呤
* X& w% g" u' S) }( {% X
名稱(千卡)(克)(mg)
1 U8 t1 X: ?5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛤蠣871.4316
: w" O2 M5 s& f
豆芽38415.1166
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~2 q2 M: W$ f& j6 R
烏魚18010.4183.2
公仔箱論壇+ e4 [3 V" o* t( `1 V* Y' Q
乾貝3020.7390
tvb now,tvbnow,bttvb) j& P8 ^9 Y$ \5 Y" Q- t6 Z
帶魚1022391.6
x1 C) G+ g6 @% K+ F; \- Y& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d0 o; q' N5 w- H公仔箱論壇
雞肝1204.6293.5
) N: u0 a) k& s- U
海鰻971159.5
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( N; v% I: W ~
香菇400.4214
3 W! F9 ]) [, v
豬肝1192.9229.1
2 b6 `& M6 z R5 itvb now,tvbnow,bttvb
秋刀魚31425.9355.4
www2.tvboxnow.com% I0 D! p9 f# Q) \3 w. V
公仔箱論壇2 r+ E6 t5 D2 o( T, B
小魚乾3354.41538.9
tvb now,tvbnow,bttvb& F( c; w ~ ]; ?, r9 i& p6 Q
草蝦980.7162.2
. I- Y! X( B* C, J/ Jwww2.tvboxnow.com
牡蠣771.6239
& s9 `3 `! I5 H* Z7 o' ?" z1 E
8 T4 a' {& Q5 ^) ^/ J公仔箱論壇
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- v2 d5 m! L, I6 _( V) G# I
食物熱量脂肪嘌呤
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' _. v' C5 `6 {
名稱(千卡)(克)(mg)
公仔箱論壇6 z! h; T6 U- e# S* U& T1 y2 L
豬腦5258.765.3
! J% W6 [3 [& z) u5 i
綠豆14360.975.1
8 L' y) J! Z+ ~! L! ~; [7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
豬肚65110.8132.4
K; R2 O4 Z8 O
油菜670.330.2
公仔箱論壇: u, L3 y# Q' ~" L9 B
紅豆13940.653.2
7 A6 ~1 I$ O8 }; Y2 j! `# B
9 Z- d! A: ^# p* {; c* T( X4 {4 m公仔箱論壇
豬大腸89520.469.8
公仔箱論壇4 d3 O8 `/ O( V- f7 O. }* [
茼蒿菜670.533.4
- v K" I7 u3 ]9 m
黑豆155811.6137.4
www2.tvboxnow.com! g) c+ Y2 I6 c; v+ d' J
羊肉83213111.5
公仔箱論壇* h$ O, V0 s o4 C9 z
牛肉105019.583.7
tvb now,tvbnow,bttvb. j* _4 l. N4 y3 ]
, u- G$ E0 |' H0 u' Q" c
花生2480.795.3
www2.tvboxnow.com! j3 C# i8 {0 h5 m9 J& J. Y1 d9 P
豆腐2142.755.5
www2.tvboxnow.com& K/ S2 m' H0 K y) ~5 s5 N
鱔魚3610.592.8
4 V# M: |& T* j) F; s0 R$ |tvb now,tvbnow,bttvb
豆乾8029.766.5
: G5 y2 K+ k( [公仔箱論壇
海帶670.296.6
( n! n8 t& i+ h) t公仔箱論壇
8 k# O7 F! \% m+ |$ M% `
豆漿2691.627.75
+ @- Z/ h3 K- W% @tvb now,tvbnow,bttvb
金針菇1340.460.9
公仔箱論壇- e7 E, G! f: F5 i
雞腿肉6015.9140.3
' G" R; G$ v& Dwww2.tvboxnow.com
鯽魚3823.2137.1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ |0 D1 d( S/ C
蘑菇1130.428.4
! j* q6 Z. H" i" l$ E( a- A; N2 D1 D4 U
7 S. J( A$ n- B5 n4 e) u
雞胸肉4370.9137.4
2 s4 o# L: H, V% ^; d9 r0 t5 H
紅鮒5594.6140.3
2 F. Y5 i0 @, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
栗子7810.634.6
, ?: v* z. s$ \% A0 R f" }/ m
蓮子5920.740.9
www2.tvboxnow.com# Y4 f/ N/ L. X1 g. \7 D/ j/ w" a0 s, E
豬肉4833.2132.6
+ }2 H7 t$ ^ V+ D! K/ {% w2 T" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
螃蟹5963.681.6
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
