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標題: [健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-3-27 09:29 AM     標題: 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
" g' U& m4 f0 {7 P# f+ owww2.tvboxnow.com如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5 ]$ Q( `6 b1 l' z* M

( ~& A. @: i; j( |痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5 u* `* W# {0 [: }8 a$ @. Q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，8 T2 t" w9 J6 B* Q! K! L
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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/ Q* H: t7 v0 f1 h' E9 E/ Z3 L公仔箱論壇尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- u( H- ~- K9 x/ j
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
& ?4 W% l& b" {' i- p" g0 x& ?可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- G9 U% E6 d' t, d

& F' T$ U. ^9 E! N公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
4 u, P3 |$ s( Zwww2.tvboxnow.com其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb! \2 G0 R; D6 E' r. ^
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb. a, `5 v. |+ s
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) N. J0 r1 ^9 C& T# x: U

) U5 }' T# O- b1 J3 z- dtvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 W; @6 \! e/ Y/ O. H
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇) e! o3 Q. ?: R% I/ q0 v' k
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
& m  O5 K& d- s1 gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K% v' w& e: N  G3 D
【痛風病人正確的飲食習慣】
- e) P* b8 H" q0 rtvb now,tvbnow,bttvb1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
0 \+ x$ @1 ~4 _) M5 B- e7 p# j少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j) b$ r0 i0 R
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
3 q4 ]: I! `9 Z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' c* [1 |. D  h2 h  S0 I
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2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇( r" ?" G% l( ]9 v
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。1 A* {: m4 N' A0 D! S
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
6 d* @( w: Y1 {如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
5 G" x2 W# E  Q+ T0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。  j5 F3 f  l% Y2 `1 M, ]1 q4 ]! [

5 t& t: p% }3 I! v& Z- J3、多吃鹼性食物
7 d6 y& m% V- ^0 y+ G+ I誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，www2.tvboxnow.com9 h$ O7 G0 N/ G- A* f
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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9 [2 x; q+ h( n1 Q6 L, o/ Q) |, }tvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k  y# V. C+ J: c2 `0 N9 j
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇/ k8 B, C. Z" `. B: |
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
- _# O: ~* M( e+ ^4 t青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
( r: ?1 {2 b6 D) f" s; U而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb/ j# z, m- Q- W, h3 k: \/ Z

- k2 H( c. }0 P. N. Z1 J2 ~公仔箱論壇另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb& |2 n, u0 @  F, P

) d5 O9 q, O" ~+ S9 }# E【怎樣養腎】0 t7 ]- h  n! f# ~* D% o
1、護好自己的雙腳
" @; Y/ L, u6 d3 h" z/ i足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb" x1 Z' q' G9 [: l8 a6 Q( ]
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 ~' h& o  O+ q6 M; H. W
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”www2.tvboxnow.com, U+ T2 {9 X) p) v3 R% E
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。www2.tvboxnow.com1 V% w0 c( q! C1 c; [( H" _. z
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2、大便要暢通
9 C' C) v; V2 M* K! r3 h; Ptvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb& u& e6 |! _8 d3 }9 K
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x  S$ ?7 c0 B* Y: O8 n
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
3 w8 d/ ^( S8 _8 s' Z; s3 S* z7 }加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
& o1 x8 E9 Z3 G1 n1 D3 X3 f公仔箱論壇. Y( U, Z+ l# z6 }% ?9 X
3、有尿不要忍www2.tvboxnow.com' P& j5 b; U7 Y
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。www2.tvboxnow.com* u& P9 c+ c7 g' L. j) e
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
* m+ g% B5 K7 v0 y7 r: U+ ntvb now,tvbnow,bttvb侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
. w: _1 Z* F# j& P! X  \0 D- C: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 R  \# f3 L6 a
4、吞津養腎www2.tvboxnow.com) v/ {2 D1 `& B( v" G
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇% X$ x8 S9 J; g+ a
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
4 B9 Z2 G) r+ }6 Z: \tvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
5 ^! t* ~6 L$ v8 ^8 M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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1 w9 v# B! t& F+ A4 gwww2.tvboxnow.com5、睡眠養腎
! I; U5 P$ L+ ^2 ~公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
. A0 |0 b* \. S- y- Xwww2.tvboxnow.com許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。, q  [0 @# ~+ P; c( F
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。1 h9 v% p! t2 w! u+ T2 B

+ x$ r: ~9 r/ p2 x# Wtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方( R" f% J' I, G8 I, E& V
1、吃櫻桃
6 g7 `% V, X  \) ]2 e5 stvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，7 L! X" Z; H; A8 `
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 C0 w( n% Q
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇3 u$ m  m/ `; t
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
- z$ A/ S& {) v: D1 W. Ctvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。# j$ |, b$ L$ }& C5 k) p$ D
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2、民間偏方：青木瓜茶, s0 X7 i7 [- d- S, P, _
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。# V/ d- r% O% l" z: G
材料：青木瓜500克，綠茶10克. Y% @+ f+ h+ a, q% G
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 P0 _* @3 T# U/ u& V

/ [2 n& N7 @+ G) e# Otvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥: U- G* g. H+ J, H
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風* C; G9 Z8 A: ~# A
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
8 X9 Z9 W. P) [5 ewww2.tvboxnow.com做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇' C+ \. `- e" p* c% m+ K% V$ H" A
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇# g$ g" o- D* y/ _- P7 T. J6 k# l

* w: W* o9 }  J/ d9 e  Z# _www2.tvboxnow.com一、痛風患者可以吃的食物* L7 `! A4 u9 z9 ^) l  J
食物熱量脂肪嘌呤www2.tvboxnow.com6 J7 C5 W% z: H
名稱(千卡)(克)(mg)
* H+ I. R& a/ m& [5 U0 S% ~! G菠菜920.513.3
' a: \1 A7 K; Q. X7 vwww2.tvboxnow.com奶粉151211.115.7
; ]! ]# V/ l3 ~6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.2
7 c, n+ C' J. o8 l8 }www2.tvboxnow.com檸檬1340.33.4
" j# h( D, B/ N3 E. Pwww2.tvboxnow.com雞蛋白15103.7公仔箱論壇7 E; d7 P9 c7 f+ L, d8 w

0 E# z$ M2 G# k' E/ a- @9 ^www2.tvboxnow.com雞蛋黃140729.72.6
& H: n' q/ n5 |+ V* E* ~" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7www2.tvboxnow.com1 D# C6 J! Y4 |, l; f6 p) K
辣椒2560.214.2
# Z+ W7 D9 i# m. O) d& b1 i6 i+ v公仔箱論壇姜840.25.3
3 v# R7 j& [  ?% `, c3 u; o5 ttvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
2 [* P$ {0 E( H6 Y8 C  s& G7 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7
3 R9 ^- K, h, D  [+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 g$ g+ A' ~- T, }) u" m3 }; I橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y- i- _( L) d5 m
橘子1680.22.2
9 X% [% U$ K9 a( Hwww2.tvboxnow.com西瓜1050.11.1' G" o/ r. Z" u( r% j9 O* T% j2 Y
蘋果1930.21.3. G9 }$ J. h* ^8 z; h9 Q' \8 v
豬血800.611.8
" H8 W" W* G  K% E. u/ K
$ m% c) T) f5 L/ r1 y8 R1 g公仔箱論壇海參1220.14.2公仔箱論壇  ^% ~$ x& M8 e* D
白米7690.318.40 U4 y7 i) h1 U# v2 W4 O. `. ~
玉米3910.69.4
4 a0 S) Z0 \" V4 f. X" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1
) M& h" W7 b2 O$ U7 P- b& Wwww2.tvboxnow.com蜂蜜12940.21.2www2.tvboxnow.com& y" R5 A* ?$ x% X' E3 W6 D, r/ t% m
馬鈴薯3400.33.6
5 c7 g  N- n; S9 c! Awww2.tvboxnow.com
9 ?" G; T* k  P9 Q! f; r0 ]公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
/ t: ?, X; F+ a# z9 `" Q7 [1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb8 |" r" l7 V* @( e1 n
名稱(千卡)(克)(mg)
8 Q5 a+ n$ f4 h公仔箱論壇蛤蠣871.4316
/ g6 {  I5 A2 H' b$ |0 xtvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166% N  K7 U8 Q! ]
烏魚18010.4183.2
5 `7 J8 x) p4 V  k乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: R5 r* j  k8 Z- X7 v+ J2 Z2 c3 v* p
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. ?) T* i1 z  N$ c

. a8 B# D5 n* h- ~" k$ \5 t) I* Zwww2.tvboxnow.com雞肝1204.6293.5公仔箱論壇4 u6 ^4 j( _0 }4 D6 `& K4 C
海鰻971159.5; ]% Z  k* Z, I" v% ~
香菇400.42147 t5 w1 o$ {4 ^
豬肝1192.9229.1
9 `) Q& O' J+ _% o3 O) atvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚31425.9355.4" |0 {4 J: N9 K3 g, O* p! r3 ~

) K7 X! O$ J4 g$ X) `( `8 A公仔箱論壇小魚乾3354.41538.9www2.tvboxnow.com2 B1 u% T( Q8 k, o' L
草蝦980.7162.2www2.tvboxnow.com! t9 x" i. ^6 x0 \2 a
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 o8 a* v2 W+ a0 L2 p" J# n
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：www2.tvboxnow.com  N5 o% _0 |; R$ X" p8 d* H3 @
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb( S8 l' M7 q9 n" r- w
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇0 N( ^  A  ]/ q# g, e9 r3 i
豬腦5258.765.3
5 o- g. x& Z0 j3 E; B8 d4 d' Dwww2.tvboxnow.com綠豆14360.975.1www2.tvboxnow.com5 g+ `' |- J+ E: }* \! \
豬肚65110.8132.4
5 s5 D$ Z$ T) x# l, ?油菜670.330.2
1 L2 q5 Q6 @! q6 f0 M# Zwww2.tvboxnow.com紅豆13940.653.2公仔箱論壇  R& C8 N4 a( `/ o( N+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' w* |1 I$ u9 A8 [( I0 l
豬大腸89520.469.8
  N- w, B* [5 l: H: q茼蒿菜670.533.4
+ A% |8 }# S, y- w; q6 A  {- Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆155811.6137.4
- H, b! ?$ L# k0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.5
' O" Y2 x! O7 s* i: x公仔箱論壇牛肉105019.583.7
1 e$ I( g$ |6 W) K/ M+ r公仔箱論壇
( n$ `5 q/ P# ptvb now,tvbnow,bttvb花生2480.795.3www2.tvboxnow.com0 D4 t1 m! q/ K; }1 {: q$ y" [$ ?
豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' Q* f$ X8 e+ F; L5 z2 n
鱔魚3610.592.8
% f$ t& Z  j- f$ x# X1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾8029.766.55 V% v" o8 g/ U
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb$ t, r! }. F# f

* V7 S# D- Z) e" {* mwww2.tvboxnow.com豆漿2691.627.75
$ ]' w& `- V+ m* ktvb now,tvbnow,bttvb金針菇1340.460.9
/ z$ W" F; I; J6 ?  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 D/ A# N, P8 o  I* h! [0 L0 h) T
鯽魚3823.2137.1
& `& }# C+ p, I6 g* G8 r公仔箱論壇蘑菇1130.428.4
+ G; X3 c' V/ D公仔箱論壇
5 b; {$ K: S. ^  v( J5 \, b) \* S雞胸肉4370.9137.4
% |% o3 d2 Y: _5 G公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3$ P" x5 L$ H! r( [, f( R
栗子7810.634.6
5 M7 I! y+ ]( [" y6 q0 |" W8 P蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb" C! [& @+ L/ d$ p3 F
豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb4 W; I2 y  e1 u: o, Y
螃蟹5963.681.6



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