標題:
[健康資訊]
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-3-29 12:03 PM
標題:
改變飲食、減重 能改善睡眠品質
美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。
+ q8 ]% P8 V `" k7 ^% H- ]
www2.tvboxnow.com. n/ n6 K4 H$ M. @
這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
tvb now,tvbnow,bttvb% d) w9 b5 H- x% E* B9 e
公仔箱論壇0 a; c5 z& l/ ~5 r4 s& D/ a: H
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
公仔箱論壇+ l% c9 ^& a( y" t# r7 X
3 e S7 j1 M8 @# owww2.tvboxnow.com
在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。
]8 G1 J1 C: f" {7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W/ S6 [: r W' {tvb now,tvbnow,bttvb
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
7 K- _' h% d8 e9 b; x/ N
5 R6 V$ T( c0 {) ]% W+ H& U3 V, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 T4 x$ B1 {4 _& [9 x
6 \' ^' a/ k. m% B- k! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
1 I6 K0 v V6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _9 t! H) H, _' a8 c* V
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
