標題:
[健康資訊]
堅持每天揉腹可以滋陰培陽
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作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:16 PM
標題:
堅持每天揉腹可以滋陰培陽
按摩小腹可調氣血，排毒養生
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在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，
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用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、
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青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，
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拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，
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連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，
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到最後基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生效果了。
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小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。
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經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，
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滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，
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先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
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天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，
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所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，
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旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，
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敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
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除了揉腹外，人們還應經常捏揉手指頭以疏通經絡，保健養生。
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另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養生、祛病防病。
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