標題:
[健康資訊]
按摩5個穴位
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:08 AM
標題:
按摩5個穴位
從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
公仔箱論壇; H7 G) W6 \; n2 f
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
www2.tvboxnow.com, M% f0 J9 q) l9 e
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
' E' O% s u# \ F! U% |
5 }! G/ n% x. w2 V
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
: s9 w, B5 h0 R- Q
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
X k8 }; s: h+ D% M+ z) y- m
其具體自我按摩方法介紹如下。
公仔箱論壇' A9 S: \: ]. i4 R& {- U4 B
1 @8 H% E6 b! r
1.三陰交
www2.tvboxnow.com4 G: [, X- p. _. f& ^" X9 B6 l+ W
[位置]
+ y+ d4 Z, N5 U3 t; u2 D) N! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
www2.tvboxnow.com) b- n8 [" h( J5 M9 h6 X
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
; N, @: k6 }. o; O: m- v/ h2 \, Z3 U
% f2 F. d$ `$ v. f2 g! i
[功能]
" R' _$ Z: G% ]: H/ E2 O, Z( q% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
# r7 M4 v5 A) \( \( a' x9 Z
+ X4 U b9 u8 N' f8 a. b
[方法]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. f& {9 W1 X4 Z# g$ j G0 F+ Z
直刺1～1.5寸。可灸。
, V& Z. |% m: ]" e- B- A' D% jtvb now,tvbnow,bttvb
! K0 ~2 x6 y* S+ U: q0 E3 E- y3 Q公仔箱論壇
2.血海
5 q& W& S0 M3 l3 c9 U% L
[位置]
: [, ` X. j; K- b" d8 `www2.tvboxnow.com
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
" g8 K1 L) w' W2 {3 H! t
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
% L7 Z* V0 m5 e. H/ V! N) T' @
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
% r$ p: @& ], iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~* c9 [, f6 w+ L6 c! uwww2.tvboxnow.com
[功能]
0 b+ G( P0 b$ q0 _$ B公仔箱論壇
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
www2.tvboxnow.com" D/ Y4 \0 K: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 H2 G9 R" a) m7 p
[方法]
. O* u6 e2 K/ o- A7 C RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
/ a- x# O* Y" S* E& I
tvb now,tvbnow,bttvb$ `: h7 A) ~; f+ U" B
3.合谷
www2.tvboxnow.com g2 f0 t& t e$ g6 w
[位置]
公仔箱論壇- g* F a; b' `) ]! B
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
www2.tvboxnow.com4 n9 _$ Q d# s1 j0 ^
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
; L; G8 {3 @' `" _3 kwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com. v/ g' u- c a/ z0 t
[功能]
1 \" D4 N, V c" E公仔箱論壇
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
( f2 s/ t, k# m2 I1 jtvb now,tvbnow,bttvb
^6 r3 w7 e4 Q) a; P; f- h
4.曲池
2 R1 ^+ r8 h; J( ~2 {2 l
[位置]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! y6 o" v& e6 n
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
) x& o0 W3 Y- T* u% H3 N$ J+ l- X
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
公仔箱論壇- m. _8 j% {8 L1 ~- l0 @* ~" Y! w
www2.tvboxnow.com9 a+ G1 c! m( o* z/ K) z3 D v( @
[功能]
?: V0 E3 _% k2 H6 ?/ u. f* b* r公仔箱論壇
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
$ h' T0 A& S: G9 n Ytvb now,tvbnow,bttvb
# G, l$ a* m3 g4 l4 g7 O0 u
[方法]
. i8 c7 x U5 y" @7 C b公仔箱論壇
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 L; _- S1 @2 e; N7 G. I% I/ K
; ?% W3 y7 L" O2 A" g& Y
5.足三里
L3 U; Z: Q! ^9 E# `公仔箱論壇
[位置]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 v4 J. J2 Z2 ^
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
) L% u- y" p- t; S5 e1 P2 ~
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
+ A+ y. G3 r/ X% O6 `
, Z$ c- d+ q9 `, F& p0 J$ [. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[功能]
www2.tvboxnow.com! F5 T' Z" v0 h6 O7 U
健脾和胃、調補氣血、健體
美容
，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
% L3 P% j' M/ N& v$ C8 y. K公仔箱論壇
* ] e4 o( F1 x8 V# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[方法]
+ g+ x9 U$ p1 i' P: c* z4 z2 A公仔箱論壇
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
7 V) c; X" Y5 b+ B8 b% B# Wwww2.tvboxnow.com
1 p9 C) n4 e3 v; A' w6 Y# }& Y, {: z5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
4 F& ~$ ~7 W0 K5 J7 U+ I8 `
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
5 s0 O( I" B6 V/ R# W5 l! t
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
7 b6 X* k+ R+ R& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
+ M$ ^! x6 [3 M3 y. k
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
: { h1 |5 [7 E5 K! ~8 ~$ Z9 K6 P4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E4 E" {4 O8 L
逆向按摩
8 P1 ~0 A% O) y% {
方法：
$ ?8 `& N( g- P `% @. j2 i
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 ^6 `, [! q8 |& A, f) ~4 n
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ o& |% K: d- _0 m
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
公仔箱論壇. U3 N2 W" W4 O
公仔箱論壇* o# B/ D2 Q+ z) t1 K, ^" {
注意事項：
公仔箱論壇/ B, C& _) K# \ {: i2 ?
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
公仔箱論壇/ [$ S, G4 E8 o% e
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
' y9 j, `" [6 g# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
% `+ U& a; u4 Kwww2.tvboxnow.com
5 C3 s. g }0 x! ~3 z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q) h4 Z) j1 `# [
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
7 G/ e# F7 f( j# u
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
: M3 A) k% z4 S) ]+ e
從而達到養生保健的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
