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標題: [健康資訊] 按摩5個穴位 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-5 10:08 AM 標題: 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，公仔箱論壇/ Z* f: D3 r4 A4 C4 s" B! L
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，www2.tvboxnow.com: |. E) T  I; b" V
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L3 I9 g& l& _* E( W9 Q
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，5 t2 f/ v) V9 O9 [& a3 a8 B' \5 s
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。1 Y$ W4 h( n6 r7 o, X9 S. d' e1 E
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交% \- g7 |& n+ }& G7 B+ f
[位置]* S" s; E' g- K2 ~/ F2 N" @
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 w" Y' a  k2 S7 }$ l; D+ x

[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。5 v7 J$ [1 o0 l/ A
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2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，' T6 K6 M( ~) f2 [
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。3 h; A) X2 `. ]  Y
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ Y6 ~5 x5 l* U! g$ ^
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]tvb now,tvbnow,bttvb. L, v9 g) @# S8 M
可直刺0.8～1.5寸，可灸。公仔箱論壇% J: C- ^3 s/ m  e! N8 d
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3.合谷& P3 y, ~- o- E4 B. l9 u& P% G' k
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 w8 ~- x, y. n2 j
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。7 B# j- D- `9 R

4.曲池公仔箱論壇( L- R5 l+ v! I
[位置]www2.tvboxnow.com% k: N0 Z' c' P
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。www2.tvboxnow.com! o! }( j3 i: `  i7 {4 w
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[功能]www2.tvboxnow.com3 \+ e* ]# |5 T7 U& y
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

5.足三里www2.tvboxnow.com* J+ a$ O1 P* i
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、www2.tvboxnow.com# C( p. ~7 h. `! U( S: Z1 o
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb: I  b, q+ w& ~, V' a& t$ |
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇& C4 r. E/ {8 R. o7 E
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直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb: O( z+ c! T& {" b6 p# U9 l) ~, Z- M7 T
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 L; {& m8 C
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: ~* R5 @4 r9 ~2 Y; X" p- e

逆向按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) a- W7 e4 j3 q/ D
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" b+ _9 o) H: f. `. g0 S  O% {9 |3 H
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，8 p, |+ _  t* h( \6 [4 j! D1 F
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇1 p1 d+ t- u) x2 w# }& k
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。: J: g3 Y4 v8 H( F; o

注意事項：2 C- k1 x! F8 N$ M4 p4 C. ]* P$ F
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇0 V0 z5 \8 ~2 U) T! K
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、www2.tvboxnow.com$ p1 A3 Y7 ]9 s
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。  h) D/ Q% p7 v
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，2 s! @4 t& M- h
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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