標題:
[健康資訊]
按摩5個穴位
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:08 AM
標題:
按摩5個穴位
從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s. p, A3 j# h3 u; u, h9 s
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
! D. ?6 Y/ L. ]. K
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 A6 y1 @# |) N* z' V/ a' u
8 _+ {! y! b ?" T; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
e9 K* h+ y# E; q% N/ p: I
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
9 R4 F2 d/ e0 i( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其具體自我按摩方法介紹如下。
www2.tvboxnow.com7 W" ~! w/ C" B+ A4 \: G% p; l
h5 L, B, v- a; y; ^( p9 Awww2.tvboxnow.com
1.三陰交
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# a* V* E& d- t5 o) h
[位置]
8 f6 h' v- h6 h# M7 E- s
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
公仔箱論壇7 I' C6 q4 @2 E; p; K B
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
! D% j U% t! ?公仔箱論壇
0 b: Z3 m% L$ U8 L+ j9 K
[功能]
" y5 B( q3 M9 U) Z9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
8 R! p* @! u3 e ^ o. S
& x5 S+ q; x# S% q) j3 B4 y
[方法]
tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 e3 }4 `( O3 C
直刺1～1.5寸。可灸。
* d% E0 O _" k3 L
www2.tvboxnow.com' B }' V2 _4 r; O! c) c+ R
2.血海
8 ~7 I6 f+ P! G( {( X
[位置]
公仔箱論壇/ C9 x8 t8 U1 K4 U+ K# L
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
公仔箱論壇7 _8 k0 ]! U+ I8 k
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
7 D/ ?6 c) m% {6 l G7 n7 V( c+ h公仔箱論壇
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
' O! ~6 h+ a% n9 D- _! C% F
- ]7 R2 F& J8 T$ h0 U$ o4 g2 Xwww2.tvboxnow.com
[功能]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ @5 k# w' Z! |2 q
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 ~/ c1 d, g; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& s) u$ j2 V: ~( I4 c% s6 F
[方法]
, c1 A2 T. L, Kwww2.tvboxnow.com
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
; D) k( _ k; }+ M% {5 i& @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: o2 h% R% B v# |$ C( f2 @
3.合谷
tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 j8 K% b' C* O; v. p
[位置]
www2.tvboxnow.com6 p* w( W' u; t, @' m* k4 z
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
公仔箱論壇0 P. z8 f" w% {; ^/ q7 A
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
, k: p/ x) ~8 q- ~7 ~公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 L* `8 W0 y% d9 B) c
[功能]
www2.tvboxnow.com; l2 U. W/ c9 m
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
tvb now,tvbnow,bttvb- T _9 X# Y2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ {2 r+ j* j& X4 q
4.曲池
公仔箱論壇- U& L/ D. T8 m8 U% v5 T: p
[位置]
* X% W' l3 Q5 }* ]/ [6 K
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
tvb now,tvbnow,bttvb$ K" U5 _- t1 K
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
$ N) R" C* k6 r; K
- Y. s1 |1 ~! d/ Q# _! j" S公仔箱論壇
[功能]
www2.tvboxnow.com7 ]( ]8 C- z2 f2 `+ o1 B1 G& Y
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 D; D3 F3 V {% X
tvb now,tvbnow,bttvb' t3 h8 ^. R; m% i% Z+ \, @
[方法]
) w: w$ R4 H, ]7 P( _) P- Ltvb now,tvbnow,bttvb
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
tvb now,tvbnow,bttvb( e# w( z& l# y& E& v1 m" C
www2.tvboxnow.com. B3 |$ G3 B; a7 ]
5.足三里
tvb now,tvbnow,bttvb. `8 F: L0 q! H- |1 `. _" `
[位置]
9 Y7 D- {: h4 W( k# K; G5 Z0 U' Zwww2.tvboxnow.com
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
' f T4 M1 U$ g4 p1 g. p! `2 {4 k4 V2 dwww2.tvboxnow.com
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
% q5 I: H( T4 \" C. atvb now,tvbnow,bttvb
# K, v; e# g9 s" ?5 Y
[功能]
1 }9 _& b$ t4 ?3 S; J3 f& p% \公仔箱論壇
健脾和胃、調補氣血、健體
美容
，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
/ C! ]0 Z2 f* ]! B% {8 D% htvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com3 q1 e" ?0 b9 A1 Y- z
[方法]
4 @; O+ Q; K$ K8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
2 i6 c: ]# j2 G( @
; h' V* D; |8 O/ A9 c
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
9 o# z% U, m9 d" G! a1 g* x) v公仔箱論壇
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
- d0 J& `3 A# K' Xtvb now,tvbnow,bttvb
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
tvb now,tvbnow,bttvb; E, y1 ^+ s# t+ s
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 n5 F1 |: _- G: e
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
公仔箱論壇9 P0 m, [ [! H
& b! o* ] Q" P. ?
逆向按摩
, G7 Q; r) G' @. x
方法：
www2.tvboxnow.com# E A' W, e+ }# Y: `( |9 T
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
/ T, X' r4 o, }' _2 S- n
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
& h9 {- c, H( m4 z% L
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
7 T! Y( I3 }' p6 W( p1 P3 L公仔箱論壇
! G; h# v4 N Kwww2.tvboxnow.com
注意事項：
tvb now,tvbnow,bttvb- B6 H; G4 {0 Y O9 k, v$ ?
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
tvb now,tvbnow,bttvb6 D, |/ P, v) @# R" Z; |( `) K
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
www2.tvboxnow.com* b$ f1 I- r& X% p
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a u* p4 s0 z0 Q* A2 g H) |( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 C! Z2 {( K7 j7 z z
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
% `8 u( A! c$ T/ h {6 h/ J
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ b$ T& u' F: {2 w
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
tvb now,tvbnow,bttvb" |- H9 H# ]1 \6 o, X
從而達到養生保健的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
