公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 適合在睡前喝的飲品 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-9 01:09 PM 標題: 適合在睡前喝的飲品

1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb! i: V6 W8 G$ J
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇+ f1 N! [  L: [8 Y
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，- v8 S  E' h2 T, h3 p8 G
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，公仔箱論壇0 P$ I, T3 b' D5 Y& w: i6 T9 `  `; T
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，公仔箱論壇: e! z7 E* D. l" k4 f
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。

2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O# `0 m- s: W5 W6 H5 J$ H8 ^
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。www2.tvboxnow.com& q- P3 _4 \- W9 ^! T* U% p
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：www2.tvboxnow.com% g, S# Q* a  u6 h# r: e
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、www2.tvboxnow.com& o6 W0 C/ ~0 o9 P' N
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 R) y  w1 e+ h2 `+ y. J% C
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 o) y6 u! t2 y  d; l6 }" q
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
4 i: n% o/ l; @/ q$ I1 G
3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: V: ~6 g& _
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，www2.tvboxnow.com4 Y9 |: ^+ F9 v! L' K  X
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! t0 o. M- X7 r* Q  j$ s* b- d
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ p( l7 G7 l) z, N, `
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 {; f  A4 K7 p& `
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
  R. c* @9 m* l" t1 X' i
老中醫建議：
1、堅持有規律的作息時間
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝1 H  Y  h/ q# @0 _1 L
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。( t+ f  {2 l8 b5 O6 a
tvb now,tvbnow,bttvb' p. i# C. |: r$ Y8 ~' _( }
3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇4 y% G8 x# ]! j# [. p: e
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)